Carboidrati

@luca@ · **Carboidrati -** 09-12-2007, 06:15 PM

Si potrebbe vivere mangiando solo proteine e grassi senza mai fare una ricarica di carboidrati ? Perché?

GRAZIE IN ANTICIPO

UN SALUTO

**homer** · 09-12-2007, 09:38 PM

ipoteticamente si.
pero a che ti servirebbe? e ocon quali conseguenze?
sono queste le vere DomanDe Da porsi

@luca@ · 10-12-2007, 02:06 AM

Come ho letto in vari forum que i carboidrati non sono indispensabili, per aumentare di massa muscolare o per definirsi,mi stavo domandando perché nelle diete low carbs durante la settimana i carboidrati sono quasi inesistenti peró il fine settimana bisogna fare una carica di questi ultimi. PERCHÉ SI DEVE CARICARE?

**Devilman** · 10-12-2007, 02:12 AM

Quote:

Originariamente inviato da @luca@

Come ho letto in vari forum que i carboidrati non sono indispensabili, per aumentare di massa muscolare o per definirsi,mi stavo domandando perché nelle diete low carbs durante la settimana i carboidrati sono quasi inesistenti peró il fine settimana bisogna fare una carica di questi ultimi. PERCHÉ SI DEVE CARICARE?

Piano...i carbo ti servono,se non li assumi il tuo corpo trasformerà i protidi in glucidi ed userà quelli perchè il cervello necessita di zuccheri ed i muscoli di glicogeno.

Chi fa chetogeniche deve ricaricare per non deprimere il sistema endocrino e per non finire in depressione,oltre a vari altri sides.

I carbo servono e utilizzati in modo appropriato e da fonti complesse possono essere assunti anche nelle diete più restrittive.

**Antò** · 10-12-2007, 10:20 AM

Quote:

Originariamente inviato da @luca@

Si potrebbe vivere mangiando solo proteine e grassi senza mai fare una ricarica di carboidrati ? Perché?

GRAZIE IN ANTICIPO

UN SALUTO

dipende per quanto tempo intendi tenerla. Puoi tenere un very low carbs keto diet per 4/8 settimane, ma oltre il sistema endocrino e specialmente l'asse ipotalamo-ipofisi-tiroide ne risente.
Buono alternare, anche se devo dire che 3 settimane da massa a 3000/4000 calorie e 30gr di chos (verdure comprese) al giorno mi hanno dato una buon accumulo di LBM, un pò di grasso, ma quasi nullo se confronto ad una dieta da massa con+ chos dove mi bastavano 2500 calorie per ingrassare...

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@luca@ One of Us Messaggi: 47 Data registrazione: Sep 2006 Età: 50	Carboidrati - 09-12-2007, 06:15 PM Carboidrati Si potrebbe vivere mangiando solo proteine e grassi senza mai fare una ricarica di carboidrati ? Perché? GRAZIE IN ANTICIPO UN SALUTO

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homer Guybrush Messaggi: 3,950 Data registrazione: Feb 2005 Età: 39	09-12-2007, 09:38 PM ipoteticamente si. pero a che ti servirebbe? e ocon quali conseguenze? sono queste le vere DomanDe Da porsi

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@luca@ One of Us Messaggi: 47 Data registrazione: Sep 2006 Età: 50	10-12-2007, 02:06 AM Come ho letto in vari forum que i carboidrati non sono indispensabili, per aumentare di massa muscolare o per definirsi,mi stavo domandando perché nelle diete low carbs durante la settimana i carboidrati sono quasi inesistenti peró il fine settimana bisogna fare una carica di questi ultimi. PERCHÉ SI DEVE CARICARE?