che mangiare se.....

Jacksparrow · **che mangiare se..... -** 10-12-2007, 09:24 PM

....dopo un ora e mezza dalla cena ti torna fame?sono in massa stasera forse perche ho mangiato pochi carbo mi è tornata fame....ma in questi casi che consigliate di mangiare? panino?ciao a tutti

Baiolo Karonte · 10-12-2007, 10:39 PM

a meno che tu nn ti sia allenato ti consiglio di evitare i carbo prebed.

aspetta un oretta e mangia fat + prote

Dark_Lord · 10-12-2007, 10:51 PM

si...proteine e un po' di fat per rallentarne l'assorbimento...il top: caseine, io di solito uso albumi con un tuorlo

**Guru** · 11-12-2007, 06:39 PM

Bisogna vedere se il pasto precedente è stato sufficiente o meno, perchè esiste anche una fame non fisiologica ma di origine psicologica.

shevuzzo · 11-12-2007, 07:21 PM

frutta secca e una fonte proteica..

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Jacksparrow All the Truth Member Messaggi: 1,537 Data registrazione: Jan 2007 Località: udine Età: 45	che mangiare se..... - 10-12-2007, 09:24 PM che mangiare se..... ....dopo un ora e mezza dalla cena ti torna fame?sono in massa stasera forse perche ho mangiato pochi carbo mi è tornata fame....ma in questi casi che consigliate di mangiare? panino?ciao a tutti

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 40	10-12-2007, 10:39 PM a meno che tu nn ti sia allenato ti consiglio di evitare i carbo prebed. aspetta un oretta e mangia fat + prote

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Dark_Lord UncensoredMember Messaggi: 139 Data registrazione: Oct 2006 Età: 38	10-12-2007, 10:51 PM si...proteine e un po' di fat per rallentarne l'assorbimento...il top: caseine, io di solito uso albumi con un tuorlo

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 47	11-12-2007, 06:39 PM Bisogna vedere se il pasto precedente è stato sufficiente o meno, perchè esiste anche una fame non fisiologica ma di origine psicologica.

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	11-12-2007, 07:21 PM frutta secca e una fonte proteica..