PARERI DIETA (struttura ginoide)

[Acid Angel]

Rocker, io mi sono trovata molto bene con il Manuale completo di alimentazione di Albanesi. Al di là di tutte le critiche che gli si possono muovere (per me il suo approccio verso la magrezza è stata una molla fortissima per l'anoressia, ma perché IO ero predisposta) e della sua avversione al mondo dei pesi, i suoi testi sono estremamente chiari, didattici e scientifici.



@Newfit: Lorenzo ti ha proprio convinto sulla zona eh? Io non la sopporto, TROPPO arzigogolata e costrittiva... cho pro e fat a ogni pasto, ma per piacere!!! Milioni di calcoli... e poi ha dei limiti nel lungo termine imho... poi ne parliamo tra uno due anni quando non ne potrai più (forse) di andare avanti a blocchetti La mia è una provocazione... Non conosco zonisti che dopo il dimagrimento o l'iniziale periodo entusiastico abbiano optato per la zona vita natural durante. Come ipocalorica è una delle tante scelte (guarda anche Albanesi che propone 50 30 20 con elasticità)... quello che mi fa' sorridere è l'elasticià di questi piani che, se non fossero elastici o resi elastici dai propri fautori, non reggerebbero sulle proprie fondamenta.

Scusa Rocker se ho approfittato del tuo thread per esprimere un parere del tutto personale.

[newfit]

@ Angel : hahahah,si mi piace come approccio in un pasto o come suddivisione non è malvagia...ma considera che anch'io i primi tempi ho optato per gli stessi testi da te appena citati

[Mick]

quoto anche io il libro di albanesi..

l'ho comprato e mi ci sono trovato bene

lo consiglio come base teorica da affiancare agli articoli che ti ho postato..

su libri specifici sulle varie diete non so dirti dato che io non ne ho mai seguita neanche una..

[newfit]

se vuoi,posso dirti qualche testo universitario,ma conta che includono biologia e altro.....ti faresti du maroons

su libri specifici oltre a quello,potresti scaric......ehehmm comprare quello della zona,le varie low low carb(dukan,atzkins) e per finire le chetogeniche come la metabolica di Di Pasquale...

secondo me basterebbe leggerti quegli articoli

[Rocker]

Scusate ragazzi il mio silenzio ma avevo perso di vista completamente la discussione

Si, sto leggendo gli appunti citati qui su fituncensored però un manuale cartaceo mi farebbe piacere averlo, quello di albanesi se denigra i pesi e pensa solo al dimagrimento non è che m'interessi poi più di tanto....

Angel: nessun problema, ogni parere personale è sempre ben accetto, del resto io apro e domando proprio per creare questa atmosfera

[Acid Angel]

Originariamente inviato da Rocker

Scusate ragazzi il mio silenzio ma avevo perso di vista completamente la discussione

Si, sto leggendo gli appunti citati qui su fituncensored però un manuale cartaceo mi farebbe piacere averlo, quello di albanesi se denigra i pesi e pensa solo al dimagrimento non è che m'interessi poi più di tanto....

Angel: nessun problema, ogni parere personale è sempre ben accetto, del resto io apro e domando proprio per creare questa atmosfera

Albanesi è più per la corsa e per un fisico forte e magro, non ama i pesi per la loro (a detta sua) scarsa capacità di influire su un incremento dell'efficienza cardiovascolare, ma il manuale è molto dettagliato, scientifico e privo di campanilismi sportivi per così dire.

[newfit]

riporta magari lo studio o l'articolo senza fare spamming di siti esterni a questo

[Rocker]

Se dovessi andare a dire a mia moglie che di punto in bianco iniziassi a mangiare un giorno si e uno no mi converrebbe in primis cercarmi un monolocale a basso costo e poi trovare il coraggio di esporgli la faccenda......(già ora solo per sopportarmi la dovrebbero fare santa con tanto di monumento in piazza)

No! non esiste....sapete una cosa? Stiamo esagerando tutti quanti.... come ad esempio il discorso della frutta durante il pranzo o cena che si dice tanto che rende difficoltosa la digestione...beh dipende...da soggetto a soggetto.. non è un dato di fatto...personalmente a me non succede magari un altro al primo spicchio di arancia deve scappare nel bosco per scagionare un ruttazzo da guinnes dei primati....chissà! tutto è possibile!

[CCFK]

Originariamente inviato da Rocker

Se dovessi andare a dire a mia moglie che di punto in bianco iniziassi a mangiare un giorno si e uno no mi converrebbe in primis cercarmi un monolocale a basso costo e poi trovare il coraggio di esporgli la faccenda......(già ora solo per sopportarmi la dovrebbero fare santa con tanto di monumento in piazza)

No! non esiste....sapete una cosa? Stiamo esagerando tutti quanti.... come ad esempio il discorso della frutta durante il pranzo o cena che si dice tanto che rende difficoltosa la digestione...beh dipende...da soggetto a soggetto.. non è un dato di fatto...personalmente a me non succede magari un altro al primo spicchio di arancia deve scappare nel bosco per scagionare un ruttazzo da guinnes dei primati....chissà! tutto è possibile!

Ahah

Io per levarmi queste cosce, prenderei una motosega...
Comunque sul sito leangains la guida è di mangiare in un arco di 8 ore e stare a digiuno per un arco di 16, quindi mangeresti ogni giorno
e da quanto ho letto puoi mangiare tranquillamente schifezze, basta che copri i tuoi bisogni principali, multivitaminico, proteine minime ecc.

[Acid Angel]

Originariamente inviato da CCFK

Ahah

Io per levarmi queste cosce, prenderei una motosega...
ecc.

Anche io. E anche gli accumuli adiposi sui fianchi. Facciamoceli liposuggere no?
Io potrei trasferire parte del grasso autogeno nel seno latitante. Solo parte, perché anche le tette poi pesano sulla bilancia...

[CCFK]

Originariamente inviato da Acid Angel

Anche io. E anche gli accumuli adiposi sui fianchi. Facciamoceli liposuggere no?
Io potrei trasferire parte del grasso autogeno nel seno latitante. Solo parte, perché anche le tette poi pesano sulla bilancia...

Ci sto pensando, sono quasi anoressico ma non se ne vanno via...

[sconcau84]

Ciao, ero giá intervenuto nell'altro tuo post per dirti che se vuoi, PUOI cambiare la tua genetica. A tal proposito, ti invito a leggere il miglior testo alimentare che.abbia mai letto, essendo ex obeso anch'io ed ora neo istruttore appassionato capirai da solo quanti documwnti e testi ho letto.

leggi con calma, focalizzai sulla cronoalimentazione a sbalzo calorico e cambia la tua genetica, saluti
L'alimentazione vincente - Calcagno - Cotella | Scribd

[Rocker]

Originariamente inviato da sconcau84

Ciao, ero giá intervenuto nell'altro tuo post per dirti che se vuoi, PUOI cambiare la tua genetica. A tal proposito, ti invito a leggere il miglior testo alimentare che.abbia mai letto, essendo ex obeso anch'io ed ora neo istruttore appassionato capirai da solo quanti documwnti e testi ho letto.

leggi con calma, focalizzai sulla cronoalimentazione a sbalzo calorico e cambia la tua genetica, saluti
L'alimentazione vincente - Calcagno - Cotella | Scribd

Ciao Sconcau, ti ringrazio immensamente per l'intervento però ricordiamoci che io non provengo da una situazione di obesità, la mia situazione è ben diversa, te la illustro in poche parole: dall'età adolescenziale per via di una battuta avvelenata di amici del tipo "guarda che culazzone che ha" iniziai a vedermi "diverso" da tutti gli altri uomini senza capire il perchè se non 15 anni dopo, ovvero quest'estate quando causalmente navigando venni a scontrarmi con parole del tipo "androide", "ginoide", localizzazione del grasso, fianchi larghi, corpo a mela, a pera, tipicità strutturale femminile, scarsa circolazione, ritenzione idrica e bla bla bla.....quindi se per 15 anni ho vissuto coi complessi, da quest'estate la cosa è peggiorata almeno per il triplo, e ovviamente non c'è soluzione perchè le ossa, per l'appunto non le seghi!!!!!!

[sconcau84]

Ciao!
Ho visto le foto e mi ricordo il tuo "problema".
La prima cosa che devi fare è cambuare il tipo di alimentazione.
Devi evitare come la peste la carne rossa, latte e derivati in quanto sono straricxhi di estrogeni che nei soggetti ginoidi sono come una pugnalata al cuore.
Segui un alimentazione normocalorica iperproteica e ipoglucidica, e allenati cercando di strutturare la scheda a basse, medio-basse ripetixioni dando priorità ai multiarticolari.
La localizzazione del grasso dipende da un fattore genetico/ormonale e, come ti ho fatto vedere dalle mie foto NON si può cambiare MA SI PUÓ MODIFICARE con l'alimentazione corretta.

Hai mai fatto un dosaggio ormonale completo?
A libido come sei? Ti senti "uomo"?

Che gruppo sanguigno sei?


PS: E LEGGITI IL TESTO!!!

[Rocker]

Originariamente inviato da sconcau84

Ciao!
Ho visto le foto e mi ricordo il tuo "problema".
La prima cosa che devi fare è cambuare il tipo di alimentazione.
Devi evitare come la peste la carne rossa, latte e derivati in quanto sono straricxhi di estrogeni che nei soggetti ginoidi sono come una pugnalata al cuore.
Segui un alimentazione normocalorica iperproteica e ipoglucidica, e allenati cercando di strutturare la scheda a basse, medio-basse ripetixioni dando priorità ai multiarticolari.
La localizzazione del grasso dipende da un fattore genetico/ormonale e, come ti ho fatto vedere dalle mie foto NON si può cambiare MA SI PUÓ MODIFICARE con l'alimentazione corretta.

Hai mai fatto un dosaggio ormonale completo?
A libido come sei? Ti senti "uomo"?

Che gruppo sanguigno sei?


PS: E LEGGITI IL TESTO!!!

Innanzitutto, TANTI AUGURI di BUON ANNO

per tornare nel discorso: innanzitutto se tu sei stato obeso hai già eliminato la possibilità che tu sia ginoide, o comunque la probabilità è emarginata ai minimi termini, dalle foto non si riesce a capire bene in quanto sono praticamente tutte a mezzo busto
In secondo luogo, e forse la cosa che fa ancora più incazzare è che un ginoide a tavola può stare anche a bacchetta ma la situazione non potrà mai cambiare in quanto si parla di ossa....
A tavola siamo invasati anche in presenza di amici, dopo che loro si affogano di roba noi contiamo ogni singola scucchiaiata facendoci assalire dalla fobia, con il risultato che loro non hanno comunque problemi e noi invece solita situazione....con l'interesse aggiunto che loro ti guardano come se tu fossi un alieno pensando magari cose del tipo: "guardate questo, stressa a tavola, rompe le balle, ha un culo che fa provincia...bohhh!!!!"
Siamo quotidianamente smaniosi di infilarci i pantaloni ogni giorno e andando allo specchio trovare qualcosa di piacevole ed invece....track, la solita silhoutte scadente e deprimente...siamo masochisti in questo...speriamo sempre e ci cadiamo ogni volta come pere cotte, noi lo specchio lo viviamo tenendolo dietro alla schiena girando il collo per vedere, per osservare, per cercare di vedere qualcosa che purtroppo non c'è...anzi il contrario...è proprio quello che è presente che ci rovina...


Per chiudere il mio gruppo sanguigno è 0 negativo (colui che ha il "dono" di poter donare a tutti)
Per dosaggio ormonale completo cosa intendi?
Virilità ne ho, anche perchè non ho problemi di erezione anche se da quando ho scoperto questa cosa del ginoide legata ad altre cose successe nell'anno mi hanno creato un disturbo distimico, ma qui si parla di psiche e non di ormoni...