Consigli per una dieta

gorunks2001 · **Consigli per una dieta -** 24-10-2011, 10:41 AM

Salve a tutti mi presento visto che è il primo messaggio, piacere son Alessandro 28 anni , 1.85 altezza, peso attuale sui 85 kg.

vi scrivo perchè avrei bisogno di qualcuno che mi indicasse una dieta da seguire per tenermi in forma (attualmente ho un pò di pancetta), pratico calcio 2 volte la sett, e palestra (ho iniziato da 3 sett e per ora faccio sopratutto corsa, un paio di esercizi per la parte alta e un paio di esercizi per le gambe).

ora vorrei regolarmi per l'alimentazione, e eventualmente integrare con creatina o altro (non son esperto).

avete consigli da darmi? anche dove acquistare a prezzi umani eventuali integratori?

grazie in anticipo

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gorunks2001 Rookie Messaggi: 2 Data registrazione: Oct 2011 Età: 41	Consigli per una dieta - 24-10-2011, 10:41 AM Consigli per una dieta Salve a tutti mi presento visto che è il primo messaggio, piacere son Alessandro 28 anni , 1.85 altezza, peso attuale sui 85 kg. vi scrivo perchè avrei bisogno di qualcuno che mi indicasse una dieta da seguire per tenermi in forma (attualmente ho un pò di pancetta), pratico calcio 2 volte la sett, e palestra (ho iniziato da 3 sett e per ora faccio sopratutto corsa, un paio di esercizi per la parte alta e un paio di esercizi per le gambe). ora vorrei regolarmi per l'alimentazione, e eventualmente integrare con creatina o altro (non son esperto). avete consigli da darmi? anche dove acquistare a prezzi umani eventuali integratori? grazie in anticipo