pasto completo pre- o post- allenamento ?

alessa' · **pasto completo pre- o post- allenamento ? -** 02-11-2011, 02:28 PM

ciao ragazzi da 3 mesi ho iniziato a fare boxe, per motivi di lavoro l'unico orario che mi permette di andare è alle 13.30, quindi io pranzo alle 13.00 e faccio un pasto completo un primo un secondo e contorno, ora vorrei sapere da voi se fare un pasto completo 15 minuti prima di andare ad allenarmi sia positivo o negativo...secondo voi sarebbe meglio andare a stomaco vuoto e quindi mangiare dopo l'allenamento e cioe alle 15.30 oppure va bene continuare a mangiare alle 13.00 e affrontare la seduta d'allenamento a stomaco completamente pieno ???

orange · 02-11-2011, 03:49 PM

Se non riesci a pranzare prima fai uno spuntino abbondante in tarda mattinata e poi mangia dopo.
Pranzare 30 minuti prima di un wo da solo problemi.

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alessa' ParentalAdvisoryMember Messaggi: 248 Data registrazione: Oct 2011 Età: 43	pasto completo pre- o post- allenamento ? - 02-11-2011, 02:28 PM pasto completo pre- o post- allenamento ? ciao ragazzi da 3 mesi ho iniziato a fare boxe, per motivi di lavoro l'unico orario che mi permette di andare è alle 13.30, quindi io pranzo alle 13.00 e faccio un pasto completo un primo un secondo e contorno, ora vorrei sapere da voi se fare un pasto completo 15 minuti prima di andare ad allenarmi sia positivo o negativo...secondo voi sarebbe meglio andare a stomaco vuoto e quindi mangiare dopo l'allenamento e cioe alle 15.30 oppure va bene continuare a mangiare alle 13.00 e affrontare la seduta d'allenamento a stomaco completamente pieno ???

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,225 Data registrazione: Apr 2008	02-11-2011, 03:49 PM Se non riesci a pranzare prima fai uno spuntino abbondante in tarda mattinata e poi mangia dopo. Pranzare 30 minuti prima di un wo da solo problemi.