dieta chetogenica ?!!?

1990 · 08:09 PM

Ho letto in giro per il web che la dieta chetogenica e una delle migliori per far abbassare la percentuale di grasso corporeo (cosa che a me interessa sopratutto sull addome) voi cosa ne pensate ?
Ho provato ad impostarne una leggendo vari 3d .... e ne è uscita questa :

colazione: 100 gr prosciutto, 30 gr arachidi

spuntino:arachidi 50 gr, 120 gr fonte pro

pranzo: 200/250gr carne o pesce, 200gr verdura varia (verde,pomodori,fagiolini,carote,peperoni) e 20 gr olio d'oliva

spuntino: idem sopra

cena: 200/250gr carne o pesce, 200gr verdura varia (verde,pomodori,fagiolini,carote,peperoni) e 20 gr olio d'oliva

il sabato e la domenica aggiungo solo i carbo nel pranzo e nella colazione

potete aiutarmi ad aggiustarla ???
dati : kg 96
h 1,95
anni 21
allenamenti 4 volte a settimana pesi e cardio più una volta piscina

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
1990 UncensoredMember Messaggi: 197 Data registrazione: Feb 2010 Età: 35	dieta chetogenica ?!!? - 14-11-2011, 08:00 PM dieta chetogenica ?!!? Ho letto in giro per il web che la dieta chetogenica e una delle migliori per far abbassare la percentuale di grasso corporeo (cosa che a me interessa sopratutto sull addome) voi cosa ne pensate ? Ho provato ad impostarne una leggendo vari 3d .... e ne è uscita questa : colazione: 100 gr prosciutto, 30 gr arachidi spuntino:arachidi 50 gr, 120 gr fonte pro pranzo: 200/250gr carne o pesce, 200gr verdura varia (verde,pomodori,fagiolini,carote,peperoni) e 20 gr olio d'oliva spuntino: idem sopra cena: 200/250gr carne o pesce, 200gr verdura varia (verde,pomodori,fagiolini,carote,peperoni) e 20 gr olio d'oliva il sabato e la domenica aggiungo solo i carbo nel pranzo e nella colazione potete aiutarmi ad aggiustarla ??? dati : kg 96 h 1,95 anni 21 allenamenti 4 volte a settimana pesi e cardio più una volta piscina Ultima Modifica di 1990 : 14-11-2011 08:09 PM.