la sola alimentazione che io non conosco

newfit · **la sola alimentazione che io non conosco -** 15-11-2011, 03:25 PM

Ciao ragazzi

,
come da post vorrei solamente una mano a capire un'alimentazione a scopo mente

tranquilli mi piace capire.....

la sola alimentazione che non ho mai studiato e preso in considerazione è la cosidetta zona....di lei so ben poco...il principio è del 40:30:30 con il 40% in carboidrati puliti e a basso indice glicemico....e fin qui nulla di straordinario....poi il rapporto tra g di proteine e carboidrati su 0.75 per avere una stima del 30% di proteine e 40% di carbo in un pasto o spuntino.....e fin ora tutto ok....ma sti blocchi blocchetti bloccherelli

che so?...cioè stando alla regola la mia colazione è perfettamente in zona

un mio classico di colazione :

misurino iso93 (sui 30/32g)

20g di nocciole

1 mela

e 4/5 fette biscottate integrali

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newfit All the Truth Member Messaggi: 2,127 Data registrazione: Jun 2011	la sola alimentazione che io non conosco - 15-11-2011, 03:25 PM la sola alimentazione che io non conosco Ciao ragazzi, come da post vorrei solamente una mano a capire un'alimentazione a scopo mente tranquilli mi piace capire..... la sola alimentazione che non ho mai studiato e preso in considerazione è la cosidetta zona....di lei so ben poco...il principio è del 40:30:30 con il 40% in carboidrati puliti e a basso indice glicemico....e fin qui nulla di straordinario....poi il rapporto tra g di proteine e carboidrati su 0.75 per avere una stima del 30% di proteine e 40% di carbo in un pasto o spuntino.....e fin ora tutto ok....ma sti blocchi blocchetti bloccherelli che so?...cioè stando alla regola la mia colazione è perfettamente in zona un mio classico di colazione : misurino iso93 (sui 30/32g) 20g di nocciole 1 mela e 4/5 fette biscottate integrali