ogni quanto si può mangiare?

[ApprendistA]

ciao! vorrei sapere: ogni quante ore si può mangiare? non penso che ogni ora faccia bene, quindi? dipende anche dalla quantità che abbiamo mangiato, chiarissimo, ma diciamo, in media 3-4 ore dopo un pasto abbondante, 2 ore dopo uno spuntino?

[sOmOja]

puoi mangiare anche se stai ancora digerendo
la domanda però dovrebbe essere: ogni quanto si DEVE mangiare?
io credo meno spesso di quanto siamo abituati a credere (e ultimamente le diete intermitting fasting stanno spopolando)

tra l'altro dopo 2 ore da uno spuntino pensi di averlo digerito? al meglio la maggiorparte della massa alimentare sarà passata dallo stomaco al tenue

[Mick]

io faccio 3 ore max 3 ore e mezo dopo i pasti principali e 2 ore dopo gli spuntini..

anche perchè altrimenti più di tot pasti non si riescono a fare (a meno che uno non vada a letto tardissimo )

secondo me bisogna aspettare che cominci a venir un po' di fame (solo che invece del kinder bueno ci andiamo a mangiare due tacchini )

[matalo]

come dice sempre spike bisogna accompagnare la fame, per cui è molto soggettivo io non seguo in questo senso un protocollo costante alcune volte passano 3 ore altre 2 e mezza

[orange]

Ma vale la stessa regola del bere?
(Cioè che quando si ha sete è troppo tardi, se no assecondare la fame non andrebbe bene)

Comunque il concetto di seguire la fame non so quanto sia fattibile, almeno per me. Perchè se sono in ipercalorica il bisogno di mangiare è molto limitato, mangio più o meno alle solite ore però potrei andare avanti ancora senza sentire i "morsi" della fame. In ipocalorica invece mangerei in ogni momento!

Secondo me devi pensare anche a quello, (al regime alimentare che segui)
Poi a parità di calorie, a parte casi estremi tipo unico pasto ecc., mangiare 3 volte o 6 non penso cambi molto i risultati.
Almeno fisicamente.

[ApprendistA]

sisi chiarissimo, infatti in ipercalorica i miei 4 pasti al giorno mi bastano e mi vanno bene. solo che delle mi chiedo, pensando ad un mio amico che mangia anche 3 volte in un ora e mezzo, quanto sia salutare farlo

[orange]

Ma parliamo di stuzzichini...? se no mangia 10.000 cal al giorno

Comunque credo che un po' di tregua all'apparato digerente sia bene darla. Sia come tempistiche, sia come quantità. Cioè non mangiare in continuazione, ma nemmeno fare mega pasti.

[ApprendistA]

no no, diciamo tre panini di medie dimensioni

cmq sono d accordo per il dare tregua all apparato digerente

[Mick]

secondo me la questione è soggettiva: io per esempio ho visto che più son piccoli i pasti che faccio e meno ingrasso, mi ritorna il senso di fame (non che muoio di fame) anzichè rimanere sazio e mangiare a forza..

altri invece potrebbero trovarsi bene anche con pochi giga pasti al giorno..