Alimentazione per la palestra

matte1907 · 04:40 PM

ciao a tutti sono un nuovo utente e volevo chiedervi un paio di consigli
Sono un ragazzo di 18 anni , peso 73 Kg e sono alto 1,77 m .
Ho iniziato una dieta e nel giro di pochissimo tempo ho perso 4 Kg (prima pesavo 77 Kg)
Oltre a questa dieta ho cominciato ad allenarmi in casa con dei pesi e a utilizzare il gioco "UFC Trainer" su kinect e sono passato come detto prima a 73 Kg
Nonostante questo peso mi pare che sia l'ideale per la mia altezza , a vedere il mio fisico sembro pesare molto di più perchè ho un po di pancia e dei fianchi "importanti". I risultati rispetto a prima però si vedono,ma ho deciso di inscrivermi ad una palestra della mia zona per sviluppare piu muscoli ed eliminare il grasso residuo
volevo chiedervi : come devo impostare la mia alimentazione adesso che vado in palestra?(ad esempio alimentazione pre e post workout,proteine in polvere, quantità di carboidrati ecc....) non sono per nulla esperto su queste cose e volevo chiedere un parere a voi

se avete altri tipi di consigli sono ben accetti

grazie in anticipo

orange · 21-11-2011, 05:52 PM

Ciao e benvenuto

Vedendo il rapporto peso altezza mi sembra strano che tu debba perdere peso.
Trovo molto sensata la scelta di iscriversi in palestra a discapito di usare il Kinect

E te lo dice uno che ce l'ha, (anche se è per la sorellina), a me basta il joypad

Quelli sono giochi, passatempo, divertenti quanto vuoi ma se vuoi fare attività fisica seriamente devi fare altro.

Per la dieta inizia a leggerti queste discussioni:

http://www.fituncensored.com/forums/...dietetica.html

http://www.fituncensored.com/forums/...una-dieta.html

Nella sezione allenamento invece puoi iniziare un discorso sul tipo di lavoro da svolgere.

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matte1907 Rookie Messaggi: 1 Data registrazione: Nov 2011 Età: 30	Alimentazione per la palestra - 21-11-2011, 04:34 PM Alimentazione per la palestra ciao a tutti sono un nuovo utente e volevo chiedervi un paio di consigli Sono un ragazzo di 18 anni , peso 73 Kg e sono alto 1,77 m . Ho iniziato una dieta e nel giro di pochissimo tempo ho perso 4 Kg (prima pesavo 77 Kg) Oltre a questa dieta ho cominciato ad allenarmi in casa con dei pesi e a utilizzare il gioco "UFC Trainer" su kinect e sono passato come detto prima a 73 Kg Nonostante questo peso mi pare che sia l'ideale per la mia altezza , a vedere il mio fisico sembro pesare molto di più perchè ho un po di pancia e dei fianchi "importanti". I risultati rispetto a prima però si vedono,ma ho deciso di inscrivermi ad una palestra della mia zona per sviluppare piu muscoli ed eliminare il grasso residuo volevo chiedervi : come devo impostare la mia alimentazione adesso che vado in palestra?(ad esempio alimentazione pre e post workout,proteine in polvere, quantità di carboidrati ecc....) non sono per nulla esperto su queste cose e volevo chiedere un parere a voi se avete altri tipi di consigli sono ben accetti grazie in anticipo Ultima Modifica di matte1907 : 21-11-2011 04:40 PM.

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,223 Data registrazione: Apr 2008	21-11-2011, 05:52 PM Ciao e benvenuto Vedendo il rapporto peso altezza mi sembra strano che tu debba perdere peso. Trovo molto sensata la scelta di iscriversi in palestra a discapito di usare il Kinect E te lo dice uno che ce l'ha, (anche se è per la sorellina), a me basta il joypad Quelli sono giochi, passatempo, divertenti quanto vuoi ma se vuoi fare attività fisica seriamente devi fare altro. Per la dieta inizia a leggerti queste discussioni: http://www.fituncensored.com/forums/...dietetica.html http://www.fituncensored.com/forums/...una-dieta.html Nella sezione allenamento invece puoi iniziare un discorso sul tipo di lavoro da svolgere.