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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 27
Data registrazione: Dec 2011
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aiuto per dieta massa -
01-12-2011, 10:24 PM
aiuto per dieta massaciao a tutti ho 18 anni mi alleno da circa 1 anno e mezzo mi hanno consigliato questa dieta puon andar bene per massa??accetto consigli grazie colazione 80 g di cereali 250 ml di latte 30 g proteine spuntino 60 g di pane 100 g di tacchino o bresaola pranzo 120 g di riso o pasta 250g di carne o 300 g di pesce spuntino 30 g proteine cena 250 g di carne o 300 g di pesce piu verdura a volonta' pu 50 g di pane condimento 2 cucchiai d'olio peso 68 kg per 1.70 di altezza |
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