Quantitativo di omega 3 negli alimenti ed altre domande

silver

1) C'è qualche tabella che specifichi il quantitativo contenuto nei principali alimenti che apportano omega 3?

2) C'è un quantitativo minimo e massimo di assunzione di omega 3 tra alimenti e integrazione che possa dirsi efficace?

3) Quali cibi o integratori limitano l'assunzione di questo tipo di acidi grassi?

4) Quale sono i momenti in cui è preferibile assumerli durante la giornata in relazione a quando ci si è allenati?

5) Meglio frazionare in più momenti del giorno l'assunzione dell'integratore oppure in un'unica dose è lo stesso?

Grazie.

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silver All the Truth Member Messaggi: 3,499 Data registrazione: Jun 2005	Quantitativo di omega 3 negli alimenti ed altre domande - 04-12-2011, 10:50 AM Quantitativo di omega 3 negli alimenti ed altre domande 1) C'è qualche tabella che specifichi il quantitativo contenuto nei principali alimenti che apportano omega 3? 2) C'è un quantitativo minimo e massimo di assunzione di omega 3 tra alimenti e integrazione che possa dirsi efficace? 3) Quali cibi o integratori limitano l'assunzione di questo tipo di acidi grassi? 4) Quale sono i momenti in cui è preferibile assumerli durante la giornata in relazione a quando ci si è allenati? 5) Meglio frazionare in più momenti del giorno l'assunzione dell'integratore oppure in un'unica dose è lo stesso? Grazie.