Dimagrire senza aerobica e non perdere massa magra?

fxalco · **Dimagrire senza aerobica e non perdere massa magra? -** 11-12-2011, 11:13 AM

Ciao ragazzi, come da titolo devo perdere un po di kg.
Peso 77 kg, 33 anni, 1,81cm.
Da calcolo della massa grassa ho un 27%...

Sono in palestra 3 volte a settimana da 2 anni. Solo pesi.
Stile vita: impiegato.

Vorrei arrivare a un 12/15% di massa grassa senza perdere (la sudata!) massa magra. Non voglio fare attività aerobica e la soluzione sarà una dieta immagino, però devo mantenere una nutrizione di circa 3000 cal per supportare le sedute di pesi.

Come posso fare? Un brucia grassi può essere una soluzione? Pro e contro?

Grazie mille dei consigli

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fxalco Rookie Messaggi: 8 Data registrazione: Dec 2009 Età: 46	Dimagrire senza aerobica e non perdere massa magra? - 11-12-2011, 11:13 AM Dimagrire senza aerobica e non perdere massa magra? Ciao ragazzi, come da titolo devo perdere un po di kg. Peso 77 kg, 33 anni, 1,81cm. Da calcolo della massa grassa ho un 27%... Sono in palestra 3 volte a settimana da 2 anni. Solo pesi. Stile vita: impiegato. Vorrei arrivare a un 12/15% di massa grassa senza perdere (la sudata!) massa magra. Non voglio fare attività aerobica e la soluzione sarà una dieta immagino, però devo mantenere una nutrizione di circa 3000 cal per supportare le sedute di pesi. Come posso fare? Un brucia grassi può essere una soluzione? Pro e contro? Grazie mille dei consigli