Dieta

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Originariamente inviato da MAXBRINDISI

qui non ci siamo... come fai a dire che i carboidrati vai dai 100 ai 300???

Non mi intendo molto di queste cose quindi...

Originariamente inviato da MAXBRINDISI

intanto posso dirti che potresti alternare pasta (integrale sarebbe meglio) e riso (basmati sarebbe meglio) un giorno si ed uno no.

Ma il riso non è astringente ?

Originariamente inviato da MAXBRINDISI

Il pane a quanto ho capito lo usi solo negli spuntini vero? (anche qui sarebbe meglio se integrale)

Non proprio, lo mangio o a pranzo o a cena ( ma pochissimo ), quando mangio pasta però niente pane.

Originariamente inviato da MAXBRINDISI

poi ricorda che carne rossa, carne bianca, pesce, uova, latte (quest'ultimo non è da considerare neanche proteine...) hanno diversi valori biologici (cioè hanno diverse % di proteine) quindi non puoi sognarti di assumere le stesse quantità.

Quindi cosa dovrei fare ?

Originariamente inviato da MAXBRINDISI

Forse può sembrarti complicato tutte queste nozioni e queste grammature ma una volta che riesci ad impostare un alimentazione corretta con l'andare del tempo tutto diventa più semplice ed abitudinario...a me piace pensare che l'alimentazione corretta non è altro che una serie di piccoli accorgimenti che presi assieme e facendoli persistere nel tempo danno risultati e soddisfazioni

Beh io dico sempre che nulla è complicato se ci metti testa e soprattutto volontà, io ringrazio molto te e tutti coloro che mi hanno risposto sia in questo topic che nell'altro e spero continuiate a darmi consigli