ho esagerato

**homer** · **ho esagerato -** 18-12-2007, 09:32 PM

seguenDo il GPP e mangianDo relativamente poco (a volte sgarravo pesante, a volte mangiavo normale)rispetto al lavoro effettuato:
6 giorni a settimana
1 high: salite/pesi/plio
1 low: tempo run/palloni.

ho perso troppi kili (78 -> 72) e massa grassa (sto sotto al 7%).

pero ora ho paura che mangianDo 1 pochino Durante le feste (e facenDo 1 settimana riposo assoluto) mi faccio 1 porcellino.

ho pensato questa settimana (fino a luneDi), fare qualcosa per riattivare il metabolismo e migliorare la sensibilita insulinica.
gli integratori saranno omega3, te verDe, vitamina c( unico anticortisolo), nn ho solDi per altro.
volevo consigli x la Dieta, reintroDurre pian piano le kcal?
help.

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homer Guybrush Messaggi: 3,950 Data registrazione: Feb 2005 Età: 40	ho esagerato - 18-12-2007, 09:32 PM ho esagerato seguenDo il GPP e mangianDo relativamente poco (a volte sgarravo pesante, a volte mangiavo normale)rispetto al lavoro effettuato: 6 giorni a settimana 1 high: salite/pesi/plio 1 low: tempo run/palloni. ho perso troppi kili (78 -> 72) e massa grassa (sto sotto al 7%). pero ora ho paura che mangianDo 1 pochino Durante le feste (e facenDo 1 settimana riposo assoluto) mi faccio 1 porcellino. ho pensato questa settimana (fino a luneDi), fare qualcosa per riattivare il metabolismo e migliorare la sensibilita insulinica. gli integratori saranno omega3, te verDe, vitamina c( unico anticortisolo), nn ho solDi per altro. volevo consigli x la Dieta, reintroDurre pian piano le kcal? help.