latte durante l'allenamento

kikko93 · 17-01-2012, 09:05 PM

non va bene a cena quache fetta di pane?

orange · 17-01-2012, 09:09 PM

Si, infatti ti ho scritto di NON dimenticare una fonte di carboidrati visto che è il post wo.

Nel caso non sia chiaro, il pane fa parte dei carbo.
L'importante è che sia pane fatto con farina, acqua, sale e lievito, fa niente se non è integrale.
La cosa importante è che non ci siano oli, altri grassi ecc. che spesso trovi nel pane a fette da supermercato.

Altre fonti pasta, riso, patate.

kikko93 · 17-01-2012, 09:13 PM

grazie orange sei stato molto chiaro..
ti chiedo solo altre due cose..
pian piano devo andare aumentando i carbo??
e poi la quantità di pasta a riso a pranza puo andare bene tra i 200g e i 150g??
grazie ancora..

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kikko93 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 263 Data registrazione: Jun 2011 Età: 32	17-01-2012, 09:05 PM latte durante l'allenamento non va bene a cena quache fetta di pane?

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,243 Data registrazione: Apr 2008	17-01-2012, 09:09 PM Si, infatti ti ho scritto di NON dimenticare una fonte di carboidrati visto che è il post wo. Nel caso non sia chiaro, il pane fa parte dei carbo. L'importante è che sia pane fatto con farina, acqua, sale e lievito, fa niente se non è integrale. La cosa importante è che non ci siano oli, altri grassi ecc. che spesso trovi nel pane a fette da supermercato. Altre fonti pasta, riso, patate.

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kikko93 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 263 Data registrazione: Jun 2011 Età: 32	17-01-2012, 09:13 PM grazie orange sei stato molto chiaro.. ti chiedo solo altre due cose.. pian piano devo andare aumentando i carbo?? e poi la quantità di pasta a riso a pranza puo andare bene tra i 200g e i 150g?? grazie ancora..