Dieta dimagrante

silfede · **Dieta dimagrante -** 24-01-2012, 02:00 PM

Ciao a tutti, come ho già scritto nella sezione "allenamento", sono nuova!

Sono una ragazza, ho 21 anni, alta 1.64 circa e peso 55 kg.
Voglio perdere 10 kg, arrivando a 45 kg.

Ho eliminato, da poco più di 2 settimane, le schifezze, le bevande gasate, ho diminuito i carboidrati ed inserito tanta frutta e verdura.
Un esempio della mia giornata è questo..
- COLAZIONE: mezza tazza di latte e 2 fette biscottate integrali
- SPUNTINO: 1 yogurt magro ed un frutto (oppure uno solo dei due)
- PRANZO: 50g di pasta con il tonno o con il pomodoro + una scatoletta di tonno oppure un uovo
- SPUNTINO: 1 yogurt magro ed un frutto (oppure uno solo dei due)
- CENA: 1 fettina di pollo e verdure

Avete dei suggerimenti?
Grazie!

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silfede Rookie Messaggi: 16 Data registrazione: Jan 2012	Dieta dimagrante - 24-01-2012, 02:00 PM Dieta dimagrante Ciao a tutti, come ho già scritto nella sezione "allenamento", sono nuova! Sono una ragazza, ho 21 anni, alta 1.64 circa e peso 55 kg. Voglio perdere 10 kg, arrivando a 45 kg. Ho eliminato, da poco più di 2 settimane, le schifezze, le bevande gasate, ho diminuito i carboidrati ed inserito tanta frutta e verdura. Un esempio della mia giornata è questo.. - COLAZIONE: mezza tazza di latte e 2 fette biscottate integrali - SPUNTINO: 1 yogurt magro ed un frutto (oppure uno solo dei due) - PRANZO: 50g di pasta con il tonno o con il pomodoro + una scatoletta di tonno oppure un uovo - SPUNTINO: 1 yogurt magro ed un frutto (oppure uno solo dei due) - CENA: 1 fettina di pollo e verdure Avete dei suggerimenti? Grazie!