consiglio alimentazione

diabolik88 · 03:26 PM

Ciao a tutti sono 168x56 sono abbastanza magro volevo prendere un integratore ma mi hanno consigliato di rivedere la mia dieta...
di solito questa è la mia giornata tipica....non so le quantità
colazione: latte se capita uno spuntino prima di pranzo (pane e formaggio)
pranzo: pasta e carne
verso le 6e30 7 vado ad allenarmi e la fine di solito coincide con la cena
cena: 2 uova e 2 panini con salame mortadella prosciutto dipende...

cosa devo cambiare già so che è un alimentazione sbagliata consigli su come migliorarla???
se volete posso postare anche la mia scheda d allenamento se serve a qualcosa

ps sto facendo massa o almeno ci provo XD

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diabolik88 One of Us Messaggi: 40 Data registrazione: Dec 2011 Età: 36	consiglio alimentazione - 05-02-2012, 03:21 PM consiglio alimentazione Ciao a tutti sono 168x56 sono abbastanza magro volevo prendere un integratore ma mi hanno consigliato di rivedere la mia dieta... di solito questa è la mia giornata tipica....non so le quantità colazione: latte se capita uno spuntino prima di pranzo (pane e formaggio) pranzo: pasta e carne verso le 6e30 7 vado ad allenarmi e la fine di solito coincide con la cena cena: 2 uova e 2 panini con salame mortadella prosciutto dipende... cosa devo cambiare già so che è un alimentazione sbagliata consigli su come migliorarla??? se volete posso postare anche la mia scheda d allenamento se serve a qualcosa ps sto facendo massa o almeno ci provo XD Ultima Modifica di diabolik88 : 05-02-2012 03:26 PM.