Non vanno assunti grassi nelle 2-3 ore prima del wo, vi sembra sensato?

gold88 · 12-02-2012, 08:15 PM

ciao a tutti, sappiamo tutti che i grassi sono importanti e questo articolo mi fa rimanere perplesso
- dice di assumere proteine solide mentre una miscela liquida di whey è piu isolata è piu ricca di ammino ed piu veloce nella assunzione, ma va bene anche il solido.
-dice d assumere carboidrati lenti o frutta...bah la frutta non è uguale ai carboidrati lenti contiene fruttosio di certo non ideale per chi si allena alle 18-19 per il discorso scorte di glicogeno, piuttosto si puo aggiungere ad un carbo lento
- i grassi rallentano la digestione delle proteine se assunti insieme ed è un bene prima della sessione di allenamento in più stimolano il testosterone
è fondamentale che quando ci alleniamo il corpo sia carico di nutrimento e i grassi servono a quello

a presto

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gold88 Rookie Messaggi: 22 Data registrazione: Feb 2012	12-02-2012, 08:15 PM Non vanno assunti grassi nelle 2-3 ore prima del wo, vi sembra sensato? ciao a tutti, sappiamo tutti che i grassi sono importanti e questo articolo mi fa rimanere perplesso - dice di assumere proteine solide mentre una miscela liquida di whey è piu isolata è piu ricca di ammino ed piu veloce nella assunzione, ma va bene anche il solido. -dice d assumere carboidrati lenti o frutta...bah la frutta non è uguale ai carboidrati lenti contiene fruttosio di certo non ideale per chi si allena alle 18-19 per il discorso scorte di glicogeno, piuttosto si puo aggiungere ad un carbo lento - i grassi rallentano la digestione delle proteine se assunti insieme ed è un bene prima della sessione di allenamento in più stimolano il testosterone è fondamentale che quando ci alleniamo il corpo sia carico di nutrimento e i grassi servono a quello a presto