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Vecchio
  (#1)
dan90 dan90 Non in Linea
UncensoredMember
 
Messaggi: 181
Data registrazione: Sep 2011
Predefinito Proteine a rilascio rapido - 17-02-2012, 01:30 PM

Proteine a rilascio rapido


Scusate la domanda un pó banale , ma siccome ho finito le pro in polvere vorrei sapere quali altri alimenti a parte l'albume potrei assumere nel postworkout e a colazione? Grazie per le risposte


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Vecchio
  (#2)
orange orange Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 15,225
Data registrazione: Apr 2008
Predefinito 17-02-2012, 02:57 PM


Tutto il resto

Affettato magro, carne e pesce.

L'affettato limitati agli spuntini, ma quando sei a casa puoi usare di tutto.

Comunque con le pro, e con tutti i macro, la cosa più importante è il totale giornaliero.
Quindi per esempio se il tuo fabbisogno è di 140 gr di pro, e le assumi in 4 pasti dei 5 totali, non cambia nulla.(post wo a parte)
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