Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Allenamento - Le Basi
> Nutrizione
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.

Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Nutrizione

Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalità Visualizzazione
Vecchio
  (#1)
Supertrump Supertrump Non in Linea
One of Us
 
Messaggi: 66
Data registrazione: Jun 2011
Predefinito Sostituire omega 3 cpr con olio evo - 28-02-2012, 09:56 PM

Sostituire omega 3 cpr con olio evo


Ragazzi cosa o quanto olio devo assumere per soddisfare la mia richiesta di omega 3 ? ( 2 gr al dì dovrebbe essere, almeno credo)

Salmone praticamente non ne mangio quasi mai, la frutta secca solo agli spuntini e tra l'altro alcuni tipo arachidi mi gonfiano e mi provocano qualche dolore di pancia.

Inoltre i grassi del formaggio tipo grana, fanno molto male? Consumo grana nel pre nanna un paio di volte a settimana , più o meno 50 gr , e mozzarella max due volte a settimana per un motivo di praticità/comodità

Grazie


Rispondi Citando
Vecchio
  (#2)
LiborioAsahi LiborioAsahi Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
Predefinito 28-02-2012, 10:01 PM


Non avrai problemi dal grana in quelle quantità. Se poi lo prendessi stagionato di almeno 36 mesi avresti anche dei benefici da quei grassi.

Per quanto riguarda la domanda iniziale invece è:

gli omega3 li trovi nel pesce.
Oli, fruttasecca e altre cose non ne contengono.
Quindi o mangi pesce grasso ( crudo ) o integri cpr di omega3
Rispondi Citando
Vecchio
  (#3)
orange orange Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 15,223
Data registrazione: Apr 2008
Predefinito 28-02-2012, 10:01 PM


Non è la stessa cosa, gli omega3 sono una delle poche cose che non si riescono a prendere solo dalla dieta, e andrebbero integrate.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#4)
Supertrump Supertrump Non in Linea
One of Us
 
Messaggi: 66
Data registrazione: Jun 2011
Predefinito 28-02-2012, 10:04 PM


Grazie , allora intengro per forza di cose!!!
La mozzarella fa male, lo chiedo per via dei grassi saturi
Rispondi Citando
Vecchio
  (#5)
PO-OL PO-OL Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 5,414
Data registrazione: Feb 2011
Predefinito 28-02-2012, 10:06 PM


Quote:
Originariamente inviato da Supertrump Visualizza Messaggio
Grazie , allora intengro per forza di cose!!!
La mozzarella fa male, lo chiedo per via dei grassi saturi
I latticini in generale vanno mangiati con moderazione, sia come frequenza che come quantità.
La classica pubblicità che spaccia il piatto con 200gr di mozzarella e 1 pomodoro come il massimo della salute è un falso stereotipo.
Rispondi Citando
Vecchio
  (#6)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
FIPL Moderator
 
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
Predefinito 28-02-2012, 10:53 PM


Quote:
Originariamente inviato da LiborioAsahi Visualizza Messaggio
Se poi lo prendessi stagionato di almeno 36 mesi avresti anche dei benefici da quei gra
ma perchè esiste anche di oltre 36 mesi la stagionatura?? che è, crosta?!
Rispondi Citando
Vecchio
  (#7)
LiborioAsahi LiborioAsahi Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
Predefinito 28-02-2012, 10:58 PM



Commercialmente direi che 3 anni è il massimo.
Ma dopo, se ben conservato, è ancora più buono secondo me!
Poi parlo di parmigiano, il grana qua te lo danno solo se sei in punizione
Rispondi Citando
Vecchio
  (#8)
newfit newfit Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,127
Data registrazione: Jun 2011
Predefinito 28-02-2012, 11:12 PM


anche l'olio di semi di lino seppur in piccole quantità,apporta acidi grassi polinsaturi essenziali W6 e W3 in rapporto 0.25:1
Rispondi Citando
Vecchio
  (#9)
LiborioAsahi LiborioAsahi Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
Predefinito 28-02-2012, 11:18 PM


non sono gli omega3 che vogliamo noi.
Li c'è sol del'alfa linolenico!
Rispondi Citando
Vecchio
  (#10)
newfit newfit Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 2,127
Data registrazione: Jun 2011
Predefinito 28-02-2012, 11:24 PM


mi ero perso tra le riga sorry
Rispondi Citando
Rispondi



Strumenti Discussione
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - © 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0