Verifica Alimentazione

[andreaxx90xx]

Ciao a tutti, sono nuovo del forum.
Ho letto molti 3ed e sono rimasto stupefatto dalla preparazione notevole degli utenti per questo ho deciso di registrarmi e chiedere a voi un consiglio.
Sono iscritto da un po in una palestra qui a Milano, ma praticamente ho 0 assistenza a livello di alimentazione e anche di training.
Volevo sapere se è possibile postare la mia "Alimentazione" qui ed avere da voi un parere su come modificarla per migliorare.
Il mio obiettivo è quello di definizione del corpo.
Sono alto 1,85 e peso attualmente 82kg.

Se mi date il consenso procedo con l'alimentazione da me stilata.

Saluti a tutti

[Sammy.Stifler]

Ciao benvenuto tra noi
Certo che sì !
Qui nessuno ha uno scopo di lucro come
personaggi elencati da te in palestra.
Saremo ben disposti ad aiutarti.
In pratica dovresti dire le tue generalità:

Età
Altezza
Peso
A che ora ti alleni
La tua dieta normale (così cercheremo di modificartela)

[andreaxx90xx]

Originariamente inviato da Sammy.Stifler

Ciao benvenuto tra noi
Certo che sì !
Qui nessuno ha uno scopo di lucro come
personaggi elencati da te in palestra.
Saremo ben disposti ad aiutarti.
In pratica dovresti dire le tue generalità:

Età
Altezza
Peso
A che ora ti alleni
La tua dieta normale (così cercheremo di modificartela)

Età 21anni
Altezza 1,85cm
Orario di allenamento: 20.00- 21.30
La mia dieta normale al momento è questa:

ORE 09.00: Latte + due Biscotti + yougurt o 2 fette di pane con del tonno o 2uova e due fette di pane
ORE11.00 Banana o Due fette di pane con una scatoletta di tonno( In base alla colazione)
ORE13.30 Pasta al sugo (200gr) + 4hamburger da 100gr l'uno oppure verdure + 3uova + 4fette di pane sempre della mulino bianco (NON INTEGRALE)
ORE16.30 yougurt o 1mela
ORE.19.30 30gr di proteine in polvere (pre allenamento)
ORE 21.30 100gr di pane e 400gr di carne bianca o pesce (merluzzo o Orata)



Grazie Mille per l'immensa disponibilità

[andreaxx90xx]

Non risponde piu' nessuno?

[Rocker]

Mi permetto di dire che hai una dieta che deve essere rivista da cima a fondo

Incompleta sotto tutti i punti di vista, ingerisci solamente grassi da tuorlo d'uovo carico di colesterolo, è assurdo, alcune grammature mancano ma in realtà è tutta sbagliata

Al momento ti consiglio di informarti bene tramite queste discussioni che danno un infarinatura generale su alimentazione e dieta

http://www.fituncensored.com/forums/...dietetica.html
http://www.fituncensored.com/forums/...una-dieta.html

Una volta iniziato a capire i concetti, impostati una dieta a seconda delle tue esigenze, la proponi nella tua discussione e qualcuno più esperto di me potrà darti validi consigli

AL momento quella che hai scritto si fa prima a cestinarla che a sistemarla...ti mancano le basi di conoscenza ancora

[andreaxx90xx]

Originariamente inviato da Rocker

Mi permetto di dire che hai una dieta che deve essere rivista da cima a fondo

Incompleta sotto tutti i punti di vista, ingerisci solamente grassi da tuorlo d'uovo carico di colesterolo, è assurdo, alcune grammature mancano ma in realtà è tutta sbagliata

Al momento ti consiglio di informarti bene tramite queste discussioni che danno un infarinatura generale su alimentazione e dieta

http://www.fituncensored.com/forums/...dietetica.html
http://www.fituncensored.com/forums/...una-dieta.html

Una volta iniziato a capire i concetti, impostati una dieta a seconda delle tue esigenze, la proponi nella tua discussione e qualcuno più esperto di me potrà darti validi consigli

AL momento quella che hai scritto si fa prima a cestinarla che a sistemarla...ti mancano le basi di conoscenza ancora

Era proprio quello che mi aspettavo di sentirmi dire.
Mi leggo bene i due articoli e vedo di sistemare tutto
Thanks for the info