Verifica Alimentazione

[andreaxx90xx]

Ciao a tutti, sono nuovo del forum.
Ho letto molti 3ed e sono rimasto stupefatto dalla preparazione notevole degli utenti per questo ho deciso di registrarmi e chiedere a voi un consiglio.
Sono iscritto da un po in una palestra qui a Milano, ma praticamente ho 0 assistenza a livello di alimentazione e anche di training.
Volevo sapere se è possibile postare la mia "Alimentazione" qui ed avere da voi un parere su come modificarla per migliorare.
Il mio obiettivo è quello di definizione del corpo.
Sono alto 1,85 e peso attualmente 82kg.

Se mi date il consenso procedo con l'alimentazione da me stilata.

Saluti a tutti