Rallentare il metabolismo? Si può?

[Sammy.Stifler]

Navigando un pò su internet
ho trovato un blog dove diceva che se si salta la colazione al mattino
il corpo (abituandosi) cerca di rallentare il metabolismo.
E' una cosa plausibile oopure no?
Altri metodi?


Lo so... ora voi vi chiederete il motivo di questa domanda.
Tutti vorrebbero avere un metabolismo veloce che bruci subito
quello che mangi.
Ma nel mio caso è differente.

[Rocker]

Immagino tu sia di struttura ectomorfica o mi sbaglio?

[Sammy.Stifler]

Esattamente
non riesco a prendere neanche 1 kg.
Non è un problema riguardante il cibo
(mangio come un maiale)
A volte la ragazza gli amici rimangono esterefatti per quanto mangio
:S

[Sammy.Stifler]

Ho trovato questo
ma prima di prenderlo lo posto a voi per maggiori informazioni

FIENO GRECO



Fieno greco (trigonella foenum graecum):

è un ottimo adattogeno con funzioni anticataboliche naturali. Viene usato nel trattamento della magrezza in virtù delle sue proprietà anabolizzanti; agisce anche a livello del pancreas regolarizzando la secrezione di insulina che è spesso leggermente modificata in caso di dimagrimento.

Il fieno greco riduce notevolmente l’iperglicemia indotta dal test di tolleranza al glucosio. Ciò è dovuto alla presenza di fenugrechina, principio attivo che aumenta la risposta pancreatica e migliora il legame insulina-recettore.

Tra i meccanismi sicuramente coinvolti nell’azione ipoglicemizzante del fieno greco c’è l’inibizione dell’assorbimento dei carboidrati a livello intestinale e la diminuita velocità di svuotamento dello stomaco. Può essere usato in sostituzione degli ipoglicemizzanti di sintesi.
I componenti del suo fitocomplesso possono essere utili in menopausa, andropausa e durante la convalescenza. Questo estratto può anche supportare la sintesi ormonale naturale nel nostro organismo.
Fra i componenti attivi sono state individuate le saponine furostanoliche, in grado anche di abbassare i livelli plasmatici di colesterolo. La più importante saponina isolata nel fieno freco è la diosgenina.
Le saponine furostanoliche possiedono attività immunostimolanti e stimolanti l’ormone LHRH con conseguente aumento dei livelli di testosterone e della spermatogenesi.
Ciò comporta un effetto positivo sulla massa magra, nel mantenimento di alti livelli di performance e nell’incremento della libido.

[PO-OL]

Quindi se ho capito bene tu pensi di aumentare di peso saltando i pasti?

[SuperFabio]

Originariamente inviato da PO-OL

Quindi se ho capito bene tu pensi di aumentare di peso saltando i pasti?

LOL
Ma non puoi mangiare ancora di più? Oppure consumare cibi con maggior densità calorica per prendere peso..

[+39]

Originariamente inviato da Sammy.Stifler

Esattamente
non riesco a prendere neanche 1 kg.
Non è un problema riguardante il cibo
(mangio come un maiale)
A volte la ragazza gli amici rimangono esterefatti per quanto mangio
:S

provo a darti un consiglio: inserisci uno spuntino abbondante prima di coricarti, per spuntino intendo un pasto solido abbastanza calorico, non proteine integratori e simili.. qualcosa di buono (e calorico!) che non ti dispiaccia mangiare.. prova per un paio di settimane e vedi come và.. e cerca anche di non saltare la colazione naturalmente!

[carlo88]

Originariamente inviato da +39

provo a darti un consiglio: inserisci uno spuntino abbondante prima di coricarti, per spuntino intendo un pasto solido abbastanza calorico, non proteine integratori e simili.. qualcosa di buono (e calorico!) che non ti dispiaccia mangiare.. prova per un paio di settimane e vedi come và.. e cerca anche di non saltare la colazione naturalmente!

quoto,
e poi tu dici di mangiare tanto, ma quantificalo questo ''tanto''

[Rocker]

Si infatti, il massimo consiglio che ti si può dare al momento è quello di calcolare il tuo fabbisogno calorico e a seconda di esso postare una potenziale dieta con ciò che ti piace mangiare ripartita esattamente con le grammature precise alchè sarà più facile darti delle dritte


Sai detta cosi..."mangio come un maiale"..la questione è decisamente empirica....dipende sempre con che metro di guidizio si valutano le cose....

[greatescape]

hai 23 anni normale avere un buon metabolismo.
ma cosa mangi per dire di non riuscire a mettere peso ?
aumenta i grassi, tipo olio d'oliva, fatti un piatto di pasta in piu, oppure se non sei intollerante consuma piu latte

[novellino]

Originariamente inviato da Sammy.Stifler

Ieri son andato dalla dentista
per otturarmi un dente ha dovuto tagliare un pezzo di gengiva.
PEr colpa di quel intervento oggi la mia dieta è cambiata drasticamente
Sembro un vegetale
(vi prego non mi bannate per questa mia dieta fatta malissimo !!!)
Ma non potevo fare altrimenti perchè ho un dolore immane al dente.
Comunque inizia così...
COLAZIONE:
250 ml di latte 30gr proteine in polvere

PRANZO:
500 ml di latte con 370gr di mass gainer (non son riuscito a finirlo tutto :S )
100 gr di formaggio (quelli morbidi)

CENA:
spero di riuscire a mangiare del cibo sano
sempre se la mia bocca me lo permette

si lo sò mi faccio schifo da solo

Originariamente inviato da Sammy.Stifler

Esattamente
non riesco a prendere neanche 1 kg.
Non è un problema riguardante il cibo
(mangio come un maiale)
A volte la ragazza gli amici rimangono esterefatti per quanto mangio
:S

sperando che la scusante del dente non duri in eterno....perchè quella non è una dieta.. potrebbe essere un singolo pasto di chi è alto 190 cm

[Shade]

Ma anche 182cm ...

Dai sammy da come mangi a mangiare tanto ce ne passa....

[greatescape]

te la faccio io la dieta con 4 pasti anzi 5 vedi come metti peso

colazione 1l di latte, 4 cucchiai nesquik, 5 cucchiani di zucchero, fette biscottata minimo 5
pranzo 200 gr di pasta olio con 30 gr di proteine
merenda come al colazione
post allenamento pro
cena carne, verdure, olio e pane
pre nanna fiocchi di latte

metti le pro in polvere se non raggiungi la tua quota proteica

[Rocker]

Mangiavo meglio io nel mio periodo nero dell'estate scorsa, come tutti sanno, ovvero solo verdure e la stragrande maggioranza inscatolate!

Stifler, sei moooolto disinformato anche sulle basi della nutrizione, dai un'occhiata qua che è meglio:


http://www.fituncensored.com/forums/...dietetica.html
http://www.fituncensored.com/forums/...una-dieta.html

ed infine

http://www.fituncensored.com/forums/...-alimenti.html

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da greatescape

te la faccio io la dieta con 4 pasti anzi 5 vedi come metti peso

colazione 1l di latte, 4 cucchiai nesquik, 5 cucchiani di zucchero, fette biscottata minimo 5
pranzo 200 gr di pasta olio con 30 gr di proteine
merenda come al colazione
post allenamento pro
cena carne, verdure, olio e pane
pre nanna fiocchi di latte

metti le pro in polvere se non raggiungi la tua quota proteica

Terribile sta dieta