curiosità su dieta massa e definzione

[PO-OL]

Originariamente inviato da spike

Il vero costruttore di muscoli comunque non è l'alimentazione ma l'allenamento

Beh, insomma...

Senza l'alimentazione rischi di:
-non crescere
-non recuperare
-non crescere quanto potresti
-metter su più massa grassa che magra o comunque in un rapporto non ottimale

Quindi se proprio direi 50 e 50, a voler sparare due numeri a caso.

Inoltre lo stesso allenamento, per un principiante o un intermedio, può portarti a metter su massa se sei in una corretta ipercalorica o a sgrassarti se sei in ipocalorica...