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Originariamente inviato da RestaInAscolto
Guarda ci ho dato una lettura. Ho compreso le kcal giornaliere, ma sono onesto non saprei proprio come distribuirle durante l'arco della giornata.
Cioè le grammature degli alimenti ve le siete scelte voi autonomamente? E l'alimentazione deve variare durante i giorni di allenamento oppure no?
Scusami e grazie mille per le risposte, non è questione di fretta, ma solo che sinceramente essendo "nuovo" sono totalmente disorientato!
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In quei 3 articoli trovi condensati interi libri sull'alimentazione.
Non puoi dargli una lettura, devi leggerteli per bene e con calma anche tornando sui punti che non hai capito.
Nulla di personale ma concordo con Rocker, c'è gente che si è sbattuta per concentrare in poche pagine un sacco di conoscenza, se non sei tu il primo che ha voglia di mettersi...
14-03-2012, 07:54 PM
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