Suddivisione macronutrienti

dreemteem · **Suddivisione macronutrienti -** 16-03-2012, 02:26 PM

Ciao a tutti.

Avrei una domanda.
Anche se un regime alimentare va contesualizzato e personalizzato "ad personam", in generale se si vuole prendere peso partendo da una condizione di sottopeso elevata( hp-15) quale potrebbe essere la strategia ottimale per salire di peso in termini d suddivisione di macronutrienti?
Mi spiego meglio:
una volta trovato il computo calorico giornaliero necessario( MB + calorie per l'attività fisica + surplus x crescere) puntereste piu su un aumento dei carbo( tipo 60% con 20 grassi e 20 pro) oppure sui grassi( anche un 40 -30 30 stile zona?)

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dreemteem All the Truth Member Messaggi: 907 Data registrazione: May 2008	Suddivisione macronutrienti - 16-03-2012, 02:26 PM Suddivisione macronutrienti Ciao a tutti. Avrei una domanda. Anche se un regime alimentare va contesualizzato e personalizzato "ad personam", in generale se si vuole prendere peso partendo da una condizione di sottopeso elevata( hp-15) quale potrebbe essere la strategia ottimale per salire di peso in termini d suddivisione di macronutrienti? Mi spiego meglio: una volta trovato il computo calorico giornaliero necessario( MB + calorie per l'attività fisica + surplus x crescere) puntereste piu su un aumento dei carbo( tipo 60% con 20 grassi e 20 pro) oppure sui grassi( anche un 40 -30 30 stile zona?)