Frutta Secca- Frutta essiccata!

[FrenziSS]

Buon pomeriggio,
avrei bisogno di un consiglio. Ho trovato per caso girovagando in un negozietto un sacchetto da novanta grammi di uva secca mista a frutta secca (mandorle, arachidi, anacardi).
Vorrei sapere se posso mangiarle nello spuntino pre-wo e se sì, quanto tempo prima per far si che siano efficaci!
Sicuro di una Vs. risposta, Vi saluto calorosamente.

[orange]

Frutta secca ed essiccata (se naturali, senza zucchero o sale) sono un buono spuntino, ma un pessimo pre wo per via dei grassi.

[FrenziSS]

Dici? Perchè ho letto che se lo spuntino pre WO con i suddetti lo fai almeno un paio di ore prima non generano problemi.
So anche per certo che comunque appesantiscono. E l'uva secca? Che ne pensi?

[orange]

Ovvio che dipende da cosa intendi per pre wo. Se è a ridosso del wo direi di no, se inizano ad essere due ora, magari anche 3 allora sarebbe diverso.

Per me l'uva secca è il peggio della frutta essiccata.

Molto meglio prugne, albicocche o addirittura i fichi.

[FrenziSS]

Capito. Quindi 30/40 g di frutta secca e altrettanti di prugne, albicocche essicati un paio di ore prima potrebbero servire?
Ma i fichi non hanno troppi zuccheri?

[orange]

Per le quantità e gli "zuccheri" dipende da che dieta segui, dal suo complesso, come è strutturata ecc..

Comunque pre wo io preferirei solo frutta, anche fresca. Quella secca per i giorni di rest.

[FrenziSS]

Calcola che nei giorni off mi piace correre quei 10-15 km.

[orange]

Allora non è un giorno OFF

E comunque la digestione è la stessa sia se corri, sia se alzi i pesi, quindi l'alimentazione segue le stesse regole.

[FrenziSS]

Intendevo i giorni off dai pesi...