Dieta per ragazza !!!!

**Shade** · 12:01 PM

Ciao a tutti

Apro un posto nella sezione nutrizione per aiutare un'amica che ha deciso di mettersi in riga e di perdere un po di peso....
Non è molto grassa, ha il classico fisico a "pera" (ora non ricordo il termine esatto per descrivere il tipo di conformazione) comunque ha il grasso localizzato soprattutto nella parte bassa dell'addome e sulle gambe...

Comunque ha 19anni, alta 1,82 e pesa all'incirca 78kg.....
Non pratica alcun tipo di attività fisica e mangia pochissimo, ma davvero nulla... Praticamente fa colazione con un po di latte e caffè (più caffè che latte) a pranzo un po di pasta con un secondo quando capita e stop

...
Il unto e che con questa dieta da fame (che a lei non pesa) non cala di un etto, penso che abbia il metabolismo praticamente azzerato....

Avete consigli in merito??? ho già in mente un tipo di alimentazione da fargli seguire ma non so se introducendo 5pasti al giorno anche se con un conteggio calorico totale non troppo alto possa "scombussolare" qualcosa o no.....

Ora vado anche nella sezione allenamento per buttare giù qualcosa per farla allenare (cosa che non gli va tanto a genio

hahahah)

Grazie

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	Dieta per ragazza !!!! - 14-04-2012, 11:58 AM Dieta per ragazza !!!! Ciao a tutti Apro un posto nella sezione nutrizione per aiutare un'amica che ha deciso di mettersi in riga e di perdere un po di peso.... Non è molto grassa, ha il classico fisico a "pera" (ora non ricordo il termine esatto per descrivere il tipo di conformazione) comunque ha il grasso localizzato soprattutto nella parte bassa dell'addome e sulle gambe... Comunque ha 19anni, alta 1,82 e pesa all'incirca 78kg..... Non pratica alcun tipo di attività fisica e mangia pochissimo, ma davvero nulla... Praticamente fa colazione con un po di latte e caffè (più caffè che latte) a pranzo un po di pasta con un secondo quando capita e stop ... Il unto e che con questa dieta da fame (che a lei non pesa) non cala di un etto, penso che abbia il metabolismo praticamente azzerato.... Avete consigli in merito??? ho già in mente un tipo di alimentazione da fargli seguire ma non so se introducendo 5pasti al giorno anche se con un conteggio calorico totale non troppo alto possa "scombussolare" qualcosa o no..... Ora vado anche nella sezione allenamento per buttare giù qualcosa per farla allenare (cosa che non gli va tanto a genio hahahah) Grazie Ultima Modifica di Shade : 14-04-2012 12:01 PM.