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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#3)
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Rookie
Messaggi: 1
Data registrazione: May 2012
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01-05-2012, 10:05 AM
Troppe formule matematiche . . . Se vuoi far massa devi calcolare il tuo bisogno giornaliero di KCal e aumentarle settimanalmente poco alla volta di max 150kcal al giorno... Puoi partire da una dieta da 2500kcal e poi aumentare , prendi come spunto questa : ShockTrain.com - Dieta Massa Pulita 2500 KCal E poi aumenta gradualmente... Se vedi che accumuli adipe non va bene però  |
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