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Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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Rookie
Messaggi: 2
Data registrazione: Apr 2012
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![]() Impostazione dieta CKD (chetogenica ciclica)Salve a tutti, mi sto documentando su questo tipo dieta e vorrei dei consigli e esempi da chi, tra di voi, ha già provato a seguire un modello di dieta chetogenica ciclica. I miei dati: Età: 25 Sesso: Maschile Altezza: 178cm Peso Massa grassa: 19,83 Kg Percentuale Massa grassa: 22,79% Peso Massa magra 67,17 Kg Percentuale Massa magra 77,21% Acqua totale 47,59 Lt BMI 28,09 Metabolismo Basale: 2050 Dati in relazione alla visita specialistica tenuta nella giornata di ieri. Obiettivo: riduzione %bfat al 10-13% lasciando intatta la massa magra. come tipo di allenamento ho finito adesso un ciclo di 8 mesi per massa. passerò a un modello di mesociclo da 5 settimane basato sul metodo hatfield in abbinamento a sessioni di aerobica a bassa e alta intensità. Quello che vi chiedo è un primo aiuto per impostare la CKD, giusto le basi di partenza. o se magari mi volete riportare qualche vostro esempio, è sempre gradito. grazie! ![]() |
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