CKD con percentuale di grasso bassa.

ectomorfo · 03:33 PM

"Sotto il 12% di BF non consiglio una dieta ketogenica. Meglio un approccio più estremo con forte restrizione calorica per 4 o 5 giorni seguita da 24 ore di intensa ipernutrizione a 12-16gr di CHO/kg lbm. Di questo ne parlerò nel prossimo articolo, potete trovare info sul forum di fituncesored."

Tempi e durata ricarica di carboidrati nella dieta chetogenica

Salve io leggevo questo; ora siccome da bioimpendenziometria, io ho un basale di 1450 Kcal con il 7% in massa grassa, risulto pesare 65 kg e sono alto 1,94 e ho 29 anni, volevo sapere dove sarebbe possibile trovare maggiori info.

Mi scuso avrei voluto usare la funzione cerca, ma davvero non ho idea di cosa cercare.

Non è che qualche anima buona, mi potesse aiutare a capire meglio come usare la metabolica o comunque una CKD, quando si ha bassissimi valori di grasso?

Su un altro forum mi dissero che avendo bassa percentuale di grasso, dovrei mantenermi più largo in carbo, quando sono in fase di scarico, facendo più una low carbo che una chetogenica, e di fare ricariche più spesso ma meno estese, cioè un pasto ogni 2 o 3 giorni.

Grazie un saluto a tutti.

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ectomorfo One of Us Messaggi: 57 Data registrazione: May 2012	CKD con percentuale di grasso bassa. - 02-05-2012, 03:31 PM CKD con percentuale di grasso bassa. "Sotto il 12% di BF non consiglio una dieta ketogenica. Meglio un approccio più estremo con forte restrizione calorica per 4 o 5 giorni seguita da 24 ore di intensa ipernutrizione a 12-16gr di CHO/kg lbm. Di questo ne parlerò nel prossimo articolo, potete trovare info sul forum di fituncesored." Tempi e durata ricarica di carboidrati nella dieta chetogenica Salve io leggevo questo; ora siccome da bioimpendenziometria, io ho un basale di 1450 Kcal con il 7% in massa grassa, risulto pesare 65 kg e sono alto 1,94 e ho 29 anni, volevo sapere dove sarebbe possibile trovare maggiori info. Mi scuso avrei voluto usare la funzione cerca, ma davvero non ho idea di cosa cercare. Non è che qualche anima buona, mi potesse aiutare a capire meglio come usare la metabolica o comunque una CKD, quando si ha bassissimi valori di grasso? Su un altro forum mi dissero che avendo bassa percentuale di grasso, dovrei mantenermi più largo in carbo, quando sono in fase di scarico, facendo più una low carbo che una chetogenica, e di fare ricariche più spesso ma meno estese, cioè un pasto ogni 2 o 3 giorni. Grazie un saluto a tutti. Ultima Modifica di ectomorfo : 02-05-2012 03:33 PM.