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Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.

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Antony323 Antony323 Non in Linea
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Post Cerco dieta!!! - 04-05-2012, 11:22 AM

Cerco dieta!!!


Ciao a tutti ho 16 anni sono alto 1,76 e peso 85 kili vorrei una dieta se e possibile e da 10 giorni ho iniziato anche la palestra.


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  (#2)
PO-OL PO-OL Non in Linea
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Predefinito 04-05-2012, 11:24 AM


Non funziona così.
Tu studi, ti fai la dieta, e gli utenti del forum ti aiutano a migliorarla o a chiarire i tuoi dubbi.

Se cerchi dieta vai da un dietologo, paghi, e te la fa
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  (#3)
Foxterrier Foxterrier Non in Linea
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Età: 57
Predefinito 04-05-2012, 12:11 PM


Poverino ha 16 anni ....
Ovviamente se puoi vai da un dietologo anche quelli della asl pagando solo i tiket
In alternativa nel web ci sono dei programmi che impostando i tuoi parametri peso altezza eta' tipologia di movimento
Ti danno delle indicazioni basilari sul tot di calorie da assumere giornalmente. E ti fa anche il conteggio in base ai tot di cibi che assumi per tipologia.....
Qualche indicazione di partenza la puoi richiedere anche all istuttore in palestra
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  (#4)
orange orange Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 15,225
Data registrazione: Apr 2008
Predefinito 04-05-2012, 03:22 PM


A 16 non serve un dietologo.

Basta preoccuparsi di mangiare bene limitando il più possibile il junk food. Per il resto mangiare sempre a sazietà e farsi poche preoccupazioni su grammature e altre cose che sarebbero solo controproducenti.

Poi nulla vite di iniziare a farsi qualche lettura sull'argomento, sia in rete che con dei libri.
In modo che più avanti, quando ne avrà bisogno, avrà le conoscenze necessarie per sapere cosa e come mangiare.
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  (#5)
newfit newfit Non in Linea
All the Truth Member
 
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Data registrazione: Jun 2011
Predefinito 05-05-2012, 08:52 PM


condivido a pieno L'arancia ...a 16 anni hai un metabolismo che non avrai mai più...ovviamente il consiglio è di leggerti gli articoli in rilievo del forum e se hai domande chiedi... la cultura non fa male
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  (#6)
hilton hilton Non in Linea
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Data registrazione: May 2012
Età: 35
Predefinito 18-05-2012, 06:28 PM


Avoid things like white bread and white rice like the plague and stay off the alcohol for now.
Try to include protein in every meal. A handful of nuts with your breakfast, fish or meat with lunch and dinner.
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