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Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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Rookie
Messaggi: 1
Data registrazione: May 2012
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![]() Cerco dieta!!!Ciao a tutti ho 16 anni sono alto 1,76 e peso 85 kili vorrei una dieta se e possibile e da 10 giorni ho iniziato anche la palestra. |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,414
Data registrazione: Feb 2011
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![]() Non funziona così. Tu studi, ti fai la dieta, e gli utenti del forum ti aiutano a migliorarla o a chiarire i tuoi dubbi. Se cerchi dieta vai da un dietologo, paghi, e te la fa |
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(#3)
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Rookie
Messaggi: 18
Data registrazione: Mar 2012
Località: Treviso
Età: 57
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![]() Poverino ha 16 anni .... Ovviamente se puoi vai da un dietologo anche quelli della asl pagando solo i tiket In alternativa nel web ci sono dei programmi che impostando i tuoi parametri peso altezza eta' tipologia di movimento Ti danno delle indicazioni basilari sul tot di calorie da assumere giornalmente. E ti fa anche il conteggio in base ai tot di cibi che assumi per tipologia..... Qualche indicazione di partenza la puoi richiedere anche all istuttore in palestra |
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(#4)
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All the Truth Member
Messaggi: 15,232
Data registrazione: Apr 2008
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![]() A 16 non serve un dietologo. Basta preoccuparsi di mangiare bene limitando il più possibile il junk food. Per il resto mangiare sempre a sazietà e farsi poche preoccupazioni su grammature e altre cose che sarebbero solo controproducenti. Poi nulla vite di iniziare a farsi qualche lettura sull'argomento, sia in rete che con dei libri. In modo che più avanti, quando ne avrà bisogno, avrà le conoscenze necessarie per sapere cosa e come mangiare. |
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(#5)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,127
Data registrazione: Jun 2011
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![]() condivido a pieno L'arancia ![]() ![]() |
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(#6)
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Rookie
Messaggi: 7
Data registrazione: May 2012
Età: 35
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![]() Avoid things like white bread and white rice like the plague and stay off the alcohol for now. Try to include protein in every meal. A handful of nuts with your breakfast, fish or meat with lunch and dinner. |
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