dieta dopo vacanze

carmelo · 06:55 PM

ciao raga volevo eseguire qst dieta da oggi in poi voi ke ne dite?sono alto 1.83 peso 89kg ed ho 17 anni e mezzo...mi alleno alle 17.00

colazione
300ml di latte intero+70gr di fiocchi d' avena+30gr whey
spuntino
30gr whey
pranzo(prework)14.00
70/80gr pasta+300grcarne/pesce/pollo+verdure cotte o crude(a volonta)
spuntino(postwork)18.00/18.30
120gr pasta +100gr fesa tacchino oppure 100gr bresaula
cena
350gr carne pesce pollo+verdure cotte o crude+100gr filadelfia light
prenanna
30gr caseine

cosa ne pensate?io penso siccome mi sono molto lasciato andare nelle feste potrei anche dimagrire ...io incomincio a pensarci da ora a dimagrire...cosi a giuggno sono apposto...

ke ne pensate?e nei giorni ke nn vado a fare palestra o corsa i carbo come li distribuisco?

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carmelo RealUncensoredMofo Messaggi: 441 Data registrazione: Aug 2007	dieta dopo vacanze - 02-01-2008, 06:52 PM dieta dopo vacanze ciao raga volevo eseguire qst dieta da oggi in poi voi ke ne dite?sono alto 1.83 peso 89kg ed ho 17 anni e mezzo...mi alleno alle 17.00 colazione 300ml di latte intero+70gr di fiocchi d' avena+30gr whey spuntino 30gr whey pranzo(prework)14.00 70/80gr pasta+300grcarne/pesce/pollo+verdure cotte o crude(a volonta) spuntino(postwork)18.00/18.30 120gr pasta +100gr fesa tacchino oppure 100gr bresaula cena 350gr carne pesce pollo+verdure cotte o crude+100gr filadelfia light prenanna 30gr caseine cosa ne pensate?io penso siccome mi sono molto lasciato andare nelle feste potrei anche dimagrire ...io incomincio a pensarci da ora a dimagrire...cosi a giuggno sono apposto... ke ne pensate?e nei giorni ke nn vado a fare palestra o corsa i carbo come li distribuisco? Ultima Modifica di carmelo : 02-01-2008 06:55 PM.