Pareri e consigli alimentazione

Luke78 · 09-06-2012, 04:48 PM

Ok grazie mille, per ora come post workout ho una confenzione piccola di un gainer (su 100 gr 75 maltodestrine e 20 pro+vitamine varie) 50 gr sono circa 200 cal, lo provo per un po' e vedo come va! Dopo l'allenamento ci metto circa 40 minuti ad arrivare a casa e devo cucinare quindi preferisco mangiare qualcosa prima, ed essendo fuori tutto il giorno all'idea di portare altra roba da casa oltra al pranzo/frutta mi viene una sincope :-)

Mmm dici di abbassare il pane e di alzare i carbo (cereali e frutta) durante la giornata? e non ho capito cosa intendi con sostituire i grassi della cena...

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Luke78 One of Us Messaggi: 60 Data registrazione: Aug 2010 Età: 46	09-06-2012, 04:48 PM Pareri e consigli alimentazione Ok grazie mille, per ora come post workout ho una confenzione piccola di un gainer (su 100 gr 75 maltodestrine e 20 pro+vitamine varie) 50 gr sono circa 200 cal, lo provo per un po' e vedo come va! Dopo l'allenamento ci metto circa 40 minuti ad arrivare a casa e devo cucinare quindi preferisco mangiare qualcosa prima, ed essendo fuori tutto il giorno all'idea di portare altra roba da casa oltra al pranzo/frutta mi viene una sincope :-) Mmm dici di abbassare il pane e di alzare i carbo (cereali e frutta) durante la giornata? e non ho capito cosa intendi con sostituire i grassi della cena...