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Vecchio
  (#1)
ilguista ilguista Non in Linea
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Predefinito Cosa mangiate a colazione?? - 12-06-2012, 11:28 PM

Cosa mangiate a colazione??


Ciao ragazzi.... ultimamente mi manca un pò la fantasia a colazione e lo scarso appetito mattutino non mi aiuta molto.... voi cosa mangiate di solito?


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  (#2)
Acid Angel Acid Angel Non in Linea
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Ti interessa dolce o salata?
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  (#3)
PO-OL PO-OL Non in Linea
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Predefinito 12-06-2012, 11:58 PM


200ml di latte + 10gr di pro in polvere + 30gr di cereali integrali + 6 (8) mandorle sono circa 300kcal e 15gr di pro nobili
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  (#4)
Shade Shade Non in Linea
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Predefinito 13-06-2012, 12:00 AM


Frullato di 200ml latte + 100gr avena + 30gr whey + caffè a volontà
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  (#5)
ilguista ilguista Non in Linea
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Predefinito 13-06-2012, 12:05 AM


Quote:
Originariamente inviato da Acid Angel Visualizza Messaggio
Ti interessa dolce o salata?
indifferente! quella che fate voi di solito! =)
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  (#6)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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Predefinito 13-06-2012, 12:14 AM


5-8 arance spremute o pompelmi
100-150gr pane tostato con miele
20gr whey
manciata di mandorle
200gr yogurt probiotico bianco

oppure salato

spremuta di arance (5-8) o pompelmi
150-200gr pasta co olio EVO peperoncino e tonno (120gr) o petto di pollo...

e via...
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  (#7)
Shade Shade Non in Linea
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la pasta di prima mattina !!!!!
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  (#8)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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Predefinito 13-06-2012, 12:19 AM


è la cosa di cui ho più voglia!!! il dolce mi stufa subito e finisce che non mangio abbastanza..

il problema è che perdo troppo tempo!

se ho frettissima mangio:

30gr di pro + una stecca di plasmon (90gr) mentre guido in macchina + un multivitaminico
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  (#9)
Shade Shade Non in Linea
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alla faccia, anche se pensandoci la pasta mi fa languorino
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  (#10)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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Quote:
Originariamente inviato da Shade Visualizza Messaggio
alla faccia, anche se pensandoci la pasta mi fa languorino
infatti!
domani prova...
ovviamente sto molto alto di carbo....
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  (#11)
Devox Devox Non in Linea
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Predefinito 13-06-2012, 01:31 AM


Ero a conoscenza della "spaghettata di mezzanotte", quella della colazione mi mancava ahaha

Anche io a colazione non ho mai appetito, di solito la faccio con:
250/300 ml di latte
30 gr whey
40/50 gr di cereali
frutta secca (quando ne ho voglia.. senò recupero i grassi con l'olio a pranzo)

Ultima Modifica di Devox : 13-06-2012 01:33 AM.
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  (#12)
greatescape greatescape Non in Linea
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Predefinito 13-06-2012, 02:58 AM


io la pasta per colazione me la mangio quando mi sveglio all' ora di pranzo
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  (#13)
LiborioAsahi LiborioAsahi Non in Linea
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Predefinito 13-06-2012, 10:20 AM


Io ora sto mangiando spaghetti e tonno.
Non è la norma cmq.
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  (#14)
Andrew Andrew Non in Linea
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Predefinito 13-06-2012, 10:33 AM


6 fette biscottate con miele o marmellata, 40 gr whey, 1 multi, omega 3, uno yogurt o una banana.
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  (#15)
IlPrincipebrutto IlPrincipebrutto Non in Linea
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Predefinito 13-06-2012, 12:02 PM


quando vado in palestra preparo la colazione la sera prima.
Prendo la vaschetta del frullatore e metto dentro:

- una formella di frumento
- un cucchiaino di crema di nocciole NOVI
- un cucchiaino di burro d'arachidi
- un cucchiaino di miele
- un po' di olio di oliva
- due uova
- un pezzettino di banana
- aggiungo latte intero fino ad arrivare piu' o meno alla tacca dei 300/350 ml.

Frullo il tutto, metto in frigo.
La mattina, lo metto nel microonde per un minuto a temperatura media, e poi ingollo.

Buon appetito.

Ultima Modifica di IlPrincipebrutto : 13-06-2012 12:05 PM.
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