Cosa mangiate a colazione??

ilguista · **Cosa mangiate a colazione?? -** 12-06-2012, 11:28 PM

Ciao ragazzi.... ultimamente mi manca un pò la fantasia a colazione e lo scarso appetito mattutino non mi aiuta molto.... voi cosa mangiate di solito?

Acid Angel · 12-06-2012, 11:55 PM

Ti interessa dolce o salata?

PO-OL · 12-06-2012, 11:58 PM

200ml di latte + 10gr di pro in polvere + 30gr di cereali integrali + 6 (8

) mandorle sono circa 300kcal e 15gr di pro nobili

**Shade** · 13-06-2012, 12:00 AM

Frullato di 200ml latte + 100gr avena + 30gr whey + caffè a volontà

ilguista · 13-06-2012, 12:05 AM

Quote:

Originariamente inviato da Acid Angel

Ti interessa dolce o salata?

indifferente! quella che fate voi di solito! =)

**Gianlu.....** · 13-06-2012, 12:14 AM

5-8 arance spremute o pompelmi
100-150gr pane tostato con miele
20gr whey
manciata di mandorle
200gr yogurt probiotico bianco

oppure salato

spremuta di arance (5-8) o pompelmi
150-200gr pasta co olio EVO peperoncino e tonno (120gr) o petto di pollo...

e via...

**Shade** · 13-06-2012, 12:16 AM

la pasta di prima mattina

!!!!!

**Gianlu.....** · 13-06-2012, 12:19 AM

è la cosa di cui ho più voglia!!!

il dolce mi stufa subito e finisce che non mangio abbastanza..

il problema è che perdo troppo tempo!

se ho frettissima mangio:

30gr di pro + una stecca di plasmon (90gr) mentre guido in macchina + un multivitaminico

**Shade** · 13-06-2012, 12:27 AM

alla faccia, anche se pensandoci la pasta mi fa languorino

**Gianlu.....** · 13-06-2012, 01:21 AM

Quote:

Originariamente inviato da Shade

alla faccia, anche se pensandoci la pasta mi fa languorino

infatti!
domani prova...

ovviamente sto molto alto di carbo....

Devox · 01:33 AM

Ero a conoscenza della "spaghettata di mezzanotte", quella della colazione mi mancava ahaha

Anche io a colazione non ho mai appetito, di solito la faccio con:
250/300 ml di latte
30 gr whey
40/50 gr di cereali
frutta secca (quando ne ho voglia.. senò recupero i grassi con l'olio a pranzo)

greatescape · 13-06-2012, 02:58 AM

io la pasta per colazione me la mangio quando mi sveglio all' ora di pranzo

LiborioAsahi · 13-06-2012, 10:20 AM

Io ora sto mangiando spaghetti e tonno.
Non è la norma cmq.

Andrew · 13-06-2012, 10:33 AM

6 fette biscottate con miele o marmellata, 40 gr whey, 1 multi, omega 3, uno yogurt o una banana.

IlPrincipebrutto · 12:05 PM

quando vado in palestra preparo la colazione la sera prima.
Prendo la vaschetta del frullatore e metto dentro:

- una formella di frumento
- un cucchiaino di crema di nocciole NOVI
- un cucchiaino di burro d'arachidi
- un cucchiaino di miele
- un po' di olio di oliva
- due uova
- un pezzettino di banana
- aggiungo latte intero fino ad arrivare piu' o meno alla tacca dei 300/350 ml.

Frullo il tutto, metto in frigo.
La mattina, lo metto nel microonde per un minuto a temperatura media, e poi ingollo.

Buon appetito.

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ilguista Banned Messaggi: 682 Data registrazione: Sep 2009	Cosa mangiate a colazione?? - 12-06-2012, 11:28 PM Cosa mangiate a colazione?? Ciao ragazzi.... ultimamente mi manca un pò la fantasia a colazione e lo scarso appetito mattutino non mi aiuta molto.... voi cosa mangiate di solito?

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Acid Angel All the Truth Member Messaggi: 5,830 Data registrazione: Aug 2010 Età: 44	12-06-2012, 11:55 PM Ti interessa dolce o salata?

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PO-OL All the Truth Member Messaggi: 5,414 Data registrazione: Feb 2011	12-06-2012, 11:58 PM 200ml di latte + 10gr di pro in polvere + 30gr di cereali integrali + 6 (8) mandorle sono circa 300kcal e 15gr di pro nobili

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	13-06-2012, 12:00 AM Frullato di 200ml latte + 100gr avena + 30gr whey + caffè a volontà

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	13-06-2012, 12:14 AM 5-8 arance spremute o pompelmi 100-150gr pane tostato con miele 20gr whey manciata di mandorle 200gr yogurt probiotico bianco oppure salato spremuta di arance (5-8) o pompelmi 150-200gr pasta co olio EVO peperoncino e tonno (120gr) o petto di pollo... e via...

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	13-06-2012, 12:16 AM la pasta di prima mattina !!!!!

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	13-06-2012, 12:19 AM è la cosa di cui ho più voglia!!! il dolce mi stufa subito e finisce che non mangio abbastanza.. il problema è che perdo troppo tempo! se ho frettissima mangio: 30gr di pro + una stecca di plasmon (90gr) mentre guido in macchina + un multivitaminico

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	13-06-2012, 12:27 AM alla faccia, anche se pensandoci la pasta mi fa languorino

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Devox All the Truth Member Messaggi: 1,171 Data registrazione: Jul 2011	13-06-2012, 01:31 AM Ero a conoscenza della "spaghettata di mezzanotte", quella della colazione mi mancava ahaha Anche io a colazione non ho mai appetito, di solito la faccio con: 250/300 ml di latte 30 gr whey 40/50 gr di cereali frutta secca (quando ne ho voglia.. senò recupero i grassi con l'olio a pranzo) Ultima Modifica di Devox : 13-06-2012 01:33 AM.

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	13-06-2012, 02:58 AM io la pasta per colazione me la mangio quando mi sveglio all' ora di pranzo

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	13-06-2012, 10:20 AM Io ora sto mangiando spaghetti e tonno. Non è la norma cmq.

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Andrew All the Truth Member Messaggi: 1,127 Data registrazione: Aug 2010	13-06-2012, 10:33 AM 6 fette biscottate con miele o marmellata, 40 gr whey, 1 multi, omega 3, uno yogurt o una banana.

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IlPrincipebrutto All the Truth Member Messaggi: 10,896 Data registrazione: Sep 2009	13-06-2012, 12:02 PM quando vado in palestra preparo la colazione la sera prima. Prendo la vaschetta del frullatore e metto dentro: - una formella di frumento - un cucchiaino di crema di nocciole NOVI - un cucchiaino di burro d'arachidi - un cucchiaino di miele - un po' di olio di oliva - due uova - un pezzettino di banana - aggiungo latte intero fino ad arrivare piu' o meno alla tacca dei 300/350 ml. Frullo il tutto, metto in frigo. La mattina, lo metto nel microonde per un minuto a temperatura media, e poi ingollo. Buon appetito. Ultima Modifica di IlPrincipebrutto : 13-06-2012 12:05 PM.