Ingrassato com'è possibile?

[Gioz]

Salve ragazzi, sono qui a scrivervi il mio problema.
Ho 16anni, sono alto 1.65 e fino ad 1mesetto fa ero in metabolica e pesavo 69kg... mi avete consigliato di rialzare i carboidrati e soprattutto le calorie, son passato da 1500 a 1800 per due settimane e andava tutto bene, da 1settimana sto seguendo questa dieta, oggi però ho notato che peso 75kg e sono ingrassato, forse è ritenzione, probabile.
Ecco la dieta

Colazione: 30g di proteine isolate in polvere, 1uovo, 1banana,50g di avena.
Spuntino: 50g di pane integrale, 1mela piccola, 100g di fesa.
Pranzo: 100g di riso basmati - 200g di pesce\carne bianca - 10ml di olio d'oliva, verdure.
Spuntino dopo allenamento: 50g di riso - 30g di proteine in polvere (Solo gg on)
Spuntino: 7gallette - 100g di tonno - 20g di noci\mandorle
Cena: 100g di patata lessa, 220g di pesce\carne, verdure, 10ml olio evo.

Calorie on: 2200
Calorie off: 1900

[PO-OL]

Hai preso 6kg in un mese mangiando una media di 2000kcal?

[Gioz]

Si esatto.. mi pare strano, perchè mi alleno con i pesi 4xweek x 50\60minuti + 20' di cardio post wo e poi durante la settimana vado in bici 1oretta 1\2 volte a sett

[orange]

Direi che è normale visto che prima mangiavi come durante una carestia.

Come ti dissi avevi "ammazzato" il metabolismo tenendo una dieta così assurdamente bassa.

Ora non hai altra scelta che sopportare qualche chilo e riportare il metabolismo su livelli corretti.
Alla tua età qualche chilo poi lo smaltisci alla svelta, ovviamente non con una nuova dieta da 1500 cal.

[PO-OL]

Si però 6kg son 6kg :| è cresciuto il 10% del suo peso stando comunque in ipocalorica. Se ci pensi è affascinante

[orange]

Affascinante non è l'aggettivo che userei, diciamo che visto che è solo una settimana che mangia 2000 cal, e nelle due prima era a 1800, direi che è difficile da credere.

[Gioz]

Vedremo fra 2-3 mesi che succede.. Ovviamente non scendo più sotto il MB