Da adesso è il momento di fare sul serio (alimentazione)

[Lord Rymort]

X quanto riguarda l'alimentazione ero andato da un dietologo che mi aveva dato un'ottima dieta (cambia tutti i giorni), infatti avevo messo su circa 3kg puliti in un mese e mezzo circa...il problema è che è 1)estiva (nel senso che ci sono alimenti che ora è difficile trovare) e 2)complicata (nel senso che preparare e cucinare tutti gli alimenti ci vuole tempo e ora nè io nè mia mamma ne abbiamo, mentre d'estate sì).
Per ora seguivo una cosa del genere:
Colazione
500ml di latte parzialmente scremato
50g di cereali
20g ovomaltina
10-15g zucchero
Metà mattina
Panino con prosciutto (crudo,cotto)/salame circa 40-50g
Schiacciatine/crackers/kinder cereali 25g
Succo di frutta albicocca 125ml
Actimel alla fragola
Pranzo
Pasta al pomodoro/ragù/verdure 125-150g
Carne (maiale, cavallo, vitello, manzo) 125g oppure mozzarella, oppure 2 uova sode + verdura (ccrca 50-100g)
Panino
Metà pomeriggio
Panino (qualche volta come al mattino)
oppure se dopo workout 3-4 fette di pane bianco con salume + latte (circa 100ml) o 3 fette pane bianco + 20g di proteine del siero + 200ml latte
Cena
Pasta/riso al sugo 125-150g
Carne/mozzarella/uova come pranzo+ verdura
Panino

Questa è più o meno la mia dieta, poi dipende dai giorni, qui ho cercato di essere il + preciso possibile