postwo miele

greatescape · 09-01-2008, 10:42 PM

la frutta ne abbiamo parlato dipende dall'indice glicemico
di norma alto ig mattina appena svegli e dopo l'allenamento (banana uva ecc) basso ig (mela) per le altre parti della giornata ...
cmq apri un tuo tread cosi ti potranno rispondere piu persone e sara visibile anche per gli altri ... e poi fatti anche un search che se non ricordo male e' stato gia affrontato questo argomento

**Devilman** · 09-01-2008, 11:50 PM

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Originariamente inviato da greatescape

la frutta ne abbiamo parlato dipende dall'indice glicemico
di norma alto ig mattina appena svegli e dopo l'allenamento (banana uva ecc) basso ig (mela) per le altre parti della giornata ...
cmq apri un tuo tread cosi ti potranno rispondere piu persone e sara visibile anche per gli altri ... e poi fatti anche un search che se non ricordo male e' stato gia affrontato questo argomento

Il fruttosio no dopo l'allenamentooooo...

Tiger · 10-01-2008, 10:49 AM

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Originariamente inviato da Devilman

Il fruttosio no dopo l'allenamentooooo...

dipende quanto dura l'allenamento...
Se dura più di due ore può essere utile reintagrare le scorte di glico epatico

**GundamRX91** · 10-01-2008, 01:01 PM

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Originariamente inviato da Tiger

dipende quanto dura l'allenamento...
Se dura più di due ore può essere utile reintagrare le scorte di glico epatico

Si ma la durata di una sessione, generalmente, non deve superare l'ora...

**Devilman** · 10-01-2008, 01:01 PM

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Originariamente inviato da Tiger

dipende quanto dura l'allenamento...
Se dura più di due ore può essere utile reintagrare le scorte di glico epatico

Un allenamento di BB non deve durare due ore.

Temistocle · 11-01-2008, 06:01 PM

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Originariamente inviato da Tiger

dipende quanto dura l'allenamento...
Se dura più di due ore può essere utile reintagrare le scorte di glico epatico

Comunque il glico epatico si ripristina anche col destrosio....e pure con la glutammina

greatescape · 10-01-2008, 01:19 AM

oh e' vero me lo ricordo che ti ci arrabbiavi in un post .. la famosa banana dopo allenamento scusa

**GundamRX91** · 10-01-2008, 08:59 AM

Se non ricordo male, il fruttosio ripristina il glicogeno epatico piuttosto di quello muscolare, e questo ai body builder interessa di meno...

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	09-01-2008, 10:42 PM postwo miele la frutta ne abbiamo parlato dipende dall'indice glicemico di norma alto ig mattina appena svegli e dopo l'allenamento (banana uva ecc) basso ig (mela) per le altre parti della giornata ... cmq apri un tuo tread cosi ti potranno rispondere piu persone e sara visibile anche per gli altri ... e poi fatti anche un search che se non ricordo male e' stato gia affrontato questo argomento

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	10-01-2008, 01:19 AM oh e' vero me lo ricordo che ti ci arrabbiavi in un post .. la famosa banana dopo allenamento scusa

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 58	10-01-2008, 08:59 AM Se non ricordo male, il fruttosio ripristina il glicogeno epatico piuttosto di quello muscolare, e questo ai body builder interessa di meno...