postwo miele

Riddick · **postwo miele -** 06-01-2008, 03:23 PM

ancora nn sono riuscito a capire se il miele è buono per il postwo.... logicamente insieme ad una fonte proteica..whey...e insieme ad un'altra fonte di carbo tipo una frutta... voglio ridurre le polveri...

**Gianlu.....** · 06-01-2008, 03:39 PM

non è valido perchè, essendo fruttosio, viene immagazinato come glicogeno epatico (nel fegato) e non nei muscoli... stesso discorso per la frutta...

se vuoi ridurre le polveri, anche se non so il motivo..., usa post-work whey+gallette di riso...

Tiger · 06-01-2008, 04:38 PM

gallette di riso,zucchero,pane bianco,patate...ma NON MIELE!

La quantità di fruttosio contenuta nel miele varia da tipo a tipo:

millefiori 50/50(glucosio/fruttosio)
acacia 10/90(g/f)

**Gianlu.....** · 06-01-2008, 05:49 PM

occhio allo zucchero perchè se si usa il saccarosio (comune zucchero da cucina) è un dissaccaride glucosio-fruttosio....

Tiger · 06-01-2008, 06:19 PM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

occhio allo zucchero perchè se si usa il saccarosio (comune zucchero da cucina) è un dissaccaride glucosio-fruttosio....

stai a guardare il pelo?

Riddick · 06:54 PM

beh va bene a questo punto uso il destrosio+malto...troppe gallette...

a proposito manco la frutta secca tipo i fichi secchi va bene post wo?

il miele neanche pre wo?

Tiger · 06-01-2008, 08:00 PM

col fruttosio vacci piano perchè quando il fegato ne è saturo viene stoccato come trigliceridi nelle riserve adipose...

Riddick · 06-01-2008, 11:41 PM

ma i fichi secchi?

Tiger · 07-01-2008, 01:38 PM

Quote:

Originariamente inviato da Riddick

ma i fichi secchi?

Fico secco? Ti riferisci a Fonzie di Happy days?

baahuauha... malto + dext oppure solo vitargo...

effect · 07-01-2008, 01:48 PM

Dopo l'allenamento, niente frutta secca!
Solo carbo e pro.
Io adesso prendo 6 gallette di riso più 1 scatoletta di tonno.

Riddick · 07-01-2008, 10:01 PM

mi sembra che nn hai capito effect...frutta secca intendevo quelle confezioni tipo datteri,fichi,banane secche,albicocche.... che sono estremamente dolci....

Riddick · **cioè -** 08-01-2008, 09:39 PM

se uno volesse eliminare destro+malto post allenamento cosa puo' usare oltre alle gallette??

**Gianlu.....** · 08-01-2008, 10:40 PM

pane bianco, succo di frutta zuccherato, oppure un pasto normale con meno grassi e più carbo....

**Devilman** · 08-01-2008, 10:42 PM

Quote:

Originariamente inviato da Riddick

mi sembra che nn hai capito effect...frutta secca intendevo quelle confezioni tipo datteri,fichi,banane secche,albicocche.... che sono estremamente dolci....

Orco zio...niente fruttosio!!

Riddick · 09-01-2008, 12:40 AM

Quote:

Originariamente inviato da Devilman

Orco zio...niente fruttosio!!

azzo pensavo che il processo di essicazione eliminasse il fruttosio per dare vita a qualcosa di migliore....quindi nulla ...ok

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Riddick All the Truth Member Messaggi: 1,847 Data registrazione: Feb 2005 Località: In sala pesi Età: 41	postwo miele - 06-01-2008, 03:23 PM postwo miele ancora nn sono riuscito a capire se il miele è buono per il postwo.... logicamente insieme ad una fonte proteica..whey...e insieme ad un'altra fonte di carbo tipo una frutta... voglio ridurre le polveri...

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	06-01-2008, 03:39 PM non è valido perchè, essendo fruttosio, viene immagazinato come glicogeno epatico (nel fegato) e non nei muscoli... stesso discorso per la frutta... se vuoi ridurre le polveri, anche se non so il motivo..., usa post-work whey+gallette di riso...

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Tiger All the Truth Member Messaggi: 505 Data registrazione: Oct 2007 Località: Nella prigione della mia anima	06-01-2008, 04:38 PM gallette di riso,zucchero,pane bianco,patate...ma NON MIELE! La quantità di fruttosio contenuta nel miele varia da tipo a tipo: millefiori 50/50(glucosio/fruttosio) acacia 10/90(g/f)

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	06-01-2008, 05:49 PM occhio allo zucchero perchè se si usa il saccarosio (comune zucchero da cucina) è un dissaccaride glucosio-fruttosio....

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Riddick All the Truth Member Messaggi: 1,847 Data registrazione: Feb 2005 Località: In sala pesi Età: 41	06-01-2008, 06:51 PM beh va bene a questo punto uso il destrosio+malto...troppe gallette... a proposito manco la frutta secca tipo i fichi secchi va bene post wo? il miele neanche pre wo? Ultima Modifica di Riddick : 06-01-2008 06:54 PM.

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Tiger All the Truth Member Messaggi: 505 Data registrazione: Oct 2007 Località: Nella prigione della mia anima	06-01-2008, 08:00 PM col fruttosio vacci piano perchè quando il fegato ne è saturo viene stoccato come trigliceridi nelle riserve adipose...

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Riddick All the Truth Member Messaggi: 1,847 Data registrazione: Feb 2005 Località: In sala pesi Età: 41	06-01-2008, 11:41 PM ma i fichi secchi?

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	07-01-2008, 01:48 PM Dopo l'allenamento, niente frutta secca! Solo carbo e pro. Io adesso prendo 6 gallette di riso più 1 scatoletta di tonno.

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Riddick All the Truth Member Messaggi: 1,847 Data registrazione: Feb 2005 Località: In sala pesi Età: 41	07-01-2008, 10:01 PM mi sembra che nn hai capito effect...frutta secca intendevo quelle confezioni tipo datteri,fichi,banane secche,albicocche.... che sono estremamente dolci....

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Riddick All the Truth Member Messaggi: 1,847 Data registrazione: Feb 2005 Località: In sala pesi Età: 41	cioè - 08-01-2008, 09:39 PM se uno volesse eliminare destro+malto post allenamento cosa puo' usare oltre alle gallette??

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	08-01-2008, 10:40 PM pane bianco, succo di frutta zuccherato, oppure un pasto normale con meno grassi e più carbo....