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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Nutrizione |
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,847
Data registrazione: Feb 2005
Località: In sala pesi
Età: 41
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postwo miele -
06-01-2008, 02:23 PM
postwo mieleancora nn sono riuscito a capire se il miele è buono per il postwo.... logicamente insieme ad una fonte proteica..whey...e insieme ad un'altra fonte di carbo tipo una frutta... voglio ridurre le polveri... |
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(#2)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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06-01-2008, 02:39 PM
non è valido perchè, essendo fruttosio, viene immagazinato come glicogeno epatico (nel fegato) e non nei muscoli... stesso discorso per la frutta... se vuoi ridurre le polveri, anche se non so il motivo..., usa post-work whey+gallette di riso... |
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 505
Data registrazione: Oct 2007
Località: Nella prigione della mia anima
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06-01-2008, 03:38 PM
gallette di riso,zucchero,pane bianco,patate...ma NON MIELE! La quantità di fruttosio contenuta nel miele varia da tipo a tipo: millefiori 50/50(glucosio/fruttosio) acacia 10/90(g/f) |
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(#4)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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06-01-2008, 04:49 PM
occhio allo zucchero perchè se si usa il saccarosio (comune zucchero da cucina) è un dissaccaride glucosio-fruttosio.... |
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(#5)
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All the Truth Member
Messaggi: 505
Data registrazione: Oct 2007
Località: Nella prigione della mia anima
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06-01-2008, 05:19 PM
Quote:
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(#6)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,847
Data registrazione: Feb 2005
Località: In sala pesi
Età: 41
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06-01-2008, 05:51 PM
beh va bene a questo punto uso il destrosio+malto...troppe gallette... a proposito manco la frutta secca tipo i fichi secchi va bene post wo? il miele neanche pre wo? |
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(#10)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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08-01-2008, 09:40 PM
pane bianco, succo di frutta zuccherato, oppure un pasto normale con meno grassi e più carbo.... |
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(#11)
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On the straight line away
Messaggi: 10,390
Data registrazione: Feb 2005
Località: Inferno
Età: 46
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08-01-2008, 09:42 PM
Quote:
Orco zio...niente fruttosio!! |
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(#12)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,847
Data registrazione: Feb 2005
Località: In sala pesi
Età: 41
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08-01-2008, 11:40 PM
Quote:
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(#13)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 441
Data registrazione: Mar 2005
Località: Appennino
Età: 40
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11-01-2008, 05:59 PM
Quote:
No guarda è il contrario....hai presente quando compri il miele (che già contiene molto fruttosio) e lo lasci un po' nella credenza (o dove ti pre) e questo solidifica partendo dal fondo? Bele l parte solida è tutto il saccarosio che sì è trasformato in fruttosio... |
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(#14)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 441
Data registrazione: Mar 2005
Località: Appennino
Età: 40
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11-01-2008, 05:57 PM
Quote:
Poi la frutta nel PostWO non la vedo bene, a parte il fruttosio ma perchè rallentare l' assorbimento dei nutrienti con le fibre??? Vai di Dext e malto o anche solo dext in soluzione al massimo all' 8% 5% sarebbe il top! |
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(#15)
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One of Us
Messaggi: 49
Data registrazione: Nov 2007
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09-01-2008, 08:56 PM
scusate se sfrutto questo topic ma la frutta quando la consigliate durante il giorno? |
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Modalità ibrido
