dieta ignorante

[LiborioAsahi]

Lo yoghurt alla frutta è una porcata. In realtà di norma è zucchero allo yoghurt con un pelo di frutta.
Piuttosto prendilo bianco e mettici dentro la frutta.

Mozzarella prendila light



La dieta non è mostruosa ma non è neppure ineccepibile...può fare il suo lavoro ma penso sia molto migliorabile.
io toglierei la frutta alla fine dei pasti. Magari mettila fra un pasto principale e l'altro.
A cena manca il secondo. il primo in compenso puoi anche un po abbassarlo.

Il pollo a pranzo quanto è in peso a crudo?

[tortadimucca]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Lo yoghurt alla frutta è una porcata. In realtà di norma è zucchero allo yoghurt con un pelo di frutta.
Piuttosto prendilo bianco e mettici dentro la frutta.

Mozzarella prendila light

Il pollo a pranzo quanto è in peso a crudo?

per quanto riguarda lo yoghurt alla frutta è magro...perchè dici che è una porcata?
la mozzarella light sembra gesso! è indispensabile?
il pollo saranno più o meno 50 gr ogni fettina...penso

Originariamente inviato da greatescape

le proteine dove sono ?
sei alto 185 almeno un 150gr di proteine devi metterle
i grassi mi sembrano pochi

a questo punto aggiungerei due uova la sera per quanto riguarda le pro (300 Kcal circa,arrivando a 2470 totali)


EDIT: preferirei tenere le mele al pasto anche perhcè...ma non è già tantissima roba?... a me sembra tanta poi boh di sicuro mi sbaglio

eccola modificata

Dieta: calorie: 2260

Colazione: (420 Kcal)
- una tazza di the o tisana non zuccherata (calorie trascurabili)
- 8 fette biscottate( 320 Kcal) con marmellata (40 gr di marmellata = 100 Kcal)

Spuntino: (180Kcal)
-1 yoghurt magro alla frutta (100Kcal)
-1 mela (80Kcal)

Pranzo: (690 Kcal)
- lattuga 250-300gr circa (50 Kcal) condita con un cucchiaio di olio (80Kcal) e una mozzarella (300 Kcal)
-2 fettine di petto di pollo (100Kcal)
-2 mele(160Kcal)

Merenda: (180Kcal)
-1 yoghurt magro alla frutta (100Kcal)
-1 mela (80Kcal)

Cena: (790Kcal)
-80 gr di pasta (280 Kcal) con un cucchiaio di olio crudo (80 Kcal)
-2 uova (170 Kcal)
-300gr di verdure cotte senza condimenti (es broccoli,fagiolin.spinaci) (100 Kcal)
-2mele (160Kcal)

[ile]

Originariamente inviato da tortadimucca

per quanto riguarda lo yoghurt alla frutta è magro...perchè dici che è una porcata?
la mozzarella light sembra gesso! è indispensabile?
il pollo saranno più o meno 50 gr ogni fettina...penso

perchè come ti ha detto è solo zucchero, per renderlo appetibile e togliere i grassi lo riempono di zucchero...

scegli uno yogurt bianco, meglio ancora se greco e poi ci metti la frutta VERA!

la santa lucia light (bustina verde), linessa sono buone, anzi io le preferisco e costano anche meno

[greatescape]

Originariamente inviato da ile

perchè come ti ha detto è solo zucchero, per renderlo appetibile e togliere i grassi lo riempono di zucchero...

scegli uno yogurt bianco, meglio ancora se greco e poi ci metti la frutta VERA!

la santa lucia light (bustina verde), linessa sono buone, anzi io le preferisco e costano anche meno

mangi la mozzarella light?
la mangi cruda o anche cotta con alimenti?
con la pizza come viene?

[PO-OL]

Originariamente inviato da greatescape

mangi la mozzarella light?
la mangi cruda o anche cotta con alimenti?
con la pizza come viene?

Io la mangio sia come secondo a pranzo sia ho provato a metterla sulla pizza...

A me piace, anzi, la trovo più simile a quella vera fatta a mano in quanto è più "carnosa" rispetto alla solita mozzarella industriale.
Sulla pizza è un pò diversa me è buona lostesso.

Secondo me da mangiare una volta o due a settimana non è male, non è molto calorica e una porzione ha circa 20gr di pro (se non ricordo male)

[ile]

Originariamente inviato da PO-OL

Io la mangio sia come secondo a pranzo sia ho provato a metterla sulla pizza...

A me piace, anzi, la trovo più simile a quella vera fatta a mano in quanto è più "carnosa" rispetto alla solita mozzarella industriale.
Sulla pizza è un pò diversa me è buona lostesso.

Secondo me da mangiare una volta o due a settimana non è male, non è molto calorica e una porzione ha circa 20gr di pro (se non ricordo male)

quoto tutto

l'avevo comprata una volta x sbaglio e mi è piaciuta proprio, come dice po-ol è più carnosa e consistente, più simile a una di bufala (come consistenza)
L'unico inconveniente è che, almeno x la santa lucia, ha molto di sodio rispetto alla versione normale.

sulla pizza l'ho trovata uguale a quella normale, io per evitare che lasci troppa acqua in entrambi i casi la sfilaccio e la lascio scolare in un colino. Quella light ne ha molta di meno

[PO-OL]

Originariamente inviato da ile

più simile a una di bufala (come consistenza)

Esatto!

Sulla pizza è vero, è meglio di quella normale perchè fa poca acqua (anche se non poca quanto il filoncino di mozzarella).

Per il sodio io non mi farei problemi, evita magari di aggiungerlo di proposito, però mangi così poco che il totale non dovrebbe comunque essere elevato (mi riferisco a una dieta giusta per le tue esigenze, non a quella stile bambina del biafra, sia chiaro ) e poi una volta a settimana non è un problema