Orange Juice si o no?

[Antolondon]

Ciao raga! Mi chiedevo se fosse una buona idea bere un bicchiere di succo d'arancia (200ml) a colazione...
Sarebbero 20g di zuccheri.
O sarebbe meglio assumere solo carboidrati di altro genere?

[LiborioAsahi]

fatti una spremuta. I succhi di norma sono spazzatura.

[Antolondon]

Si, il succo già lo ottengo da arance. La mia domanda è se è buono assumere 20g di zuccheri colazione o meglio per esempio mangiare del pane integrale...

[ile]

io penso che li puoi mangiare entrambi senza problemi, la frutta non è solo zucchero!

senti da che pulpito

[LiborioAsahi]

Bisognerebbe valutare la dieta in toto, cmq 20 grammi di zuccheri presi dalla frutta non causano danni. A quel punto però sarebbe meglio mangiare il frutto intero.

[PO-OL]

Ma il fruttosio non dovrebbe essere a basso ig?

[LiborioAsahi]

Molto basso all'incirca 20 mi pare, perchè?

[PO-OL]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Molto basso all'incirca 20 mi pare, perchè?

Non è così problematico allora, o no?

[orange]

Per spazzatura si riferiva a quelli in vendita già fatti, non alla spremuta fatta in casa.

Anche andando su un succo 100% avresti comunque del fruttosio liquido senza vitamine ne altre sostanze, ormai volatilizzate.
Quindi a quel punto meglio mangiarsi della frutta fresca

[LiborioAsahi]

Sì, era quello che intendevo!
Si vede che orange è dell'ambiente

[orange]

Come qualcuno di nostra conoscenza, anche io amo dire la verità sugli agrumi, anche contro il mio interesse