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Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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Rookie
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Data registrazione: May 2012
Età: 38
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Orange Juice si o no? -
19-07-2012, 09:52 PM
Orange Juice si o no?Ciao raga! Mi chiedevo se fosse una buona idea bere un bicchiere di succo d'arancia (200ml) a colazione... Sarebbero 20g di zuccheri. O sarebbe meglio assumere solo carboidrati di altro genere? |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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19-07-2012, 10:06 PM
fatti una spremuta. I succhi di norma sono spazzatura. |
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Rookie
Messaggi: 15
Data registrazione: May 2012
Età: 38
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20-07-2012, 12:35 PM
Si, il succo già lo ottengo da arance. La mia domanda è se è buono assumere 20g di zuccheri colazione o meglio per esempio mangiare del pane integrale... |
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All the Truth Member
Messaggi: 1,290
Data registrazione: Jun 2012
Età: 33
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20-07-2012, 12:52 PM
io penso che li puoi mangiare entrambi senza problemi, la frutta non è solo zucchero! senti da che pulpito |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
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20-07-2012, 01:02 PM
Bisognerebbe valutare la dieta in toto, cmq 20 grammi di zuccheri presi dalla frutta non causano danni. A quel punto però sarebbe meglio mangiare il frutto intero. |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,414
Data registrazione: Feb 2011
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20-07-2012, 01:56 PM
Ma il fruttosio non dovrebbe essere a basso ig? |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
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Età: 40
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20-07-2012, 02:26 PM
Molto basso all'incirca 20 mi pare, perchè? |
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All the Truth Member
Messaggi: 5,414
Data registrazione: Feb 2011
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20-07-2012, 03:38 PM
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All the Truth Member
Messaggi: 15,222
Data registrazione: Apr 2008
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20-07-2012, 03:41 PM
Per spazzatura si riferiva a quelli in vendita già fatti, non alla spremuta fatta in casa. Anche andando su un succo 100% avresti comunque del fruttosio liquido senza vitamine ne altre sostanze, ormai volatilizzate. Quindi a quel punto meglio mangiarsi della frutta fresca |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
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20-07-2012, 06:24 PM
Sì, era quello che intendevo! Si vede che orange è dell'ambiente |
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 15,222
Data registrazione: Apr 2008
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20-07-2012, 10:33 PM
Come qualcuno di nostra conoscenza, anche io amo dire la verità sugli agrumi, anche contro il mio interesse |
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