Finalmente uscito dallo stallo, come?

Gioz · **Finalmente uscito dallo stallo, come? -** 01-08-2012, 09:39 AM

Salve a tutti, mi chiamo damiano giovanni, ho 16anni sono alto 1.65 e da un pò di tempo che non mi peso, ma cn bf sul 14%.

Ora mi stà seguendo da (10giorni) da francesco currò.
Finalmente sono uscito dallo stallo e piano piano sto perdendo grasso corporeo, sarà sicuramente anche frutto dell'allenamento. ECCO LA DIETA.

Colazione: 4gallette - 250ml succo di frutta - 10g arachidi - 30g pro.
Spuntino: 250g mela - 10g arachidi - 50g fesa
Pranzo: 50g riso\200g patate - 10ml evo - verdure - 120g pollo
Postwo: 30g proteine
Spuntino: 50g fesa - 10g arachidi
Cena: 150g di pesce - 10ml evo - verdure.

All'inizio ero un pò scettico nel fatto che cmq mangio 150\160g di carboidrati e pensavo di non dimagrire, ma ora sto dimagrendo e mi vedo molto + tonico...

VI TERRO' AGGIORNATI

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Gioz RealUncensoredMofo Messaggi: 443 Data registrazione: Jun 2011 Età: 29	Finalmente uscito dallo stallo, come? - 01-08-2012, 09:39 AM Finalmente uscito dallo stallo, come? Salve a tutti, mi chiamo damiano giovanni, ho 16anni sono alto 1.65 e da un pò di tempo che non mi peso, ma cn bf sul 14%. Ora mi stà seguendo da (10giorni) da francesco currò. Finalmente sono uscito dallo stallo e piano piano sto perdendo grasso corporeo, sarà sicuramente anche frutto dell'allenamento. ECCO LA DIETA. Colazione: 4gallette - 250ml succo di frutta - 10g arachidi - 30g pro. Spuntino: 250g mela - 10g arachidi - 50g fesa Pranzo: 50g riso\200g patate - 10ml evo - verdure - 120g pollo Postwo: 30g proteine Spuntino: 50g fesa - 10g arachidi Cena: 150g di pesce - 10ml evo - verdure. All'inizio ero un pò scettico nel fatto che cmq mangio 150\160g di carboidrati e pensavo di non dimagrire, ma ora sto dimagrendo e mi vedo molto + tonico... VI TERRO' AGGIORNATI