Finalmente uscito dallo stallo, come?

[Gioz]

Salve a tutti, mi chiamo damiano giovanni, ho 16anni sono alto 1.65 e da un pò di tempo che non mi peso, ma cn bf sul 14%.

Ora mi stà seguendo da (10giorni) da francesco currò.
Finalmente sono uscito dallo stallo e piano piano sto perdendo grasso corporeo, sarà sicuramente anche frutto dell'allenamento. ECCO LA DIETA.

Colazione: 4gallette - 250ml succo di frutta - 10g arachidi - 30g pro.
Spuntino: 250g mela - 10g arachidi - 50g fesa
Pranzo: 50g riso\200g patate - 10ml evo - verdure - 120g pollo
Postwo: 30g proteine
Spuntino: 50g fesa - 10g arachidi
Cena: 150g di pesce - 10ml evo - verdure.

All'inizio ero un pò scettico nel fatto che cmq mangio 150\160g di carboidrati e pensavo di non dimagrire, ma ora sto dimagrendo e mi vedo molto + tonico...

VI TERRO' AGGIORNATI

[newfit]

non è che i carbs ti fanno ingrassare o le proteine fanno dimagrire u.u ..
nel complesso alla fine se mangi pulito e la dieta è ipocalorica,comunque perderai peso..è semplice matematica..
la dieta è sulle 1400 ad occhio...sicuramente essendo un buon preparatore,sa il fatto suo

[Gioz]

Le kl sono 1600... cmq si, sab-dom faccio un alimentazione + libera

[Acid Angel]

A me venivano 1525, se approssimi con le verdure (che io mi rifiuto di conteggiare ) il calcolo è esatto, ma sei seguito da un pro, quindi no prob in tal senso.

Gioz, scusa la domanda, ma come mai a solo 16 anni già sei così preciso con la dieta? Non sarebbe sufficiente, visto il quadro ormonale favorevole, mangiare pulito e ascoltando il tuo corpo?

Io (causa importante sovrappeso dovuto a iperalimentazione infantile) ho iniziato a pesare il cibo a 13 anni a causa di una dieta col bilancino di un dietologo vecchio stampo e questo mi ha scatenato una serie di problemi - non funziona per tutti, ovvio - , ma soprattutto non so fare le cose a occhio, perché nel momento in cui ero giovane e potevo, non l'ho fatto...

Era uno spunto di riflessione, per il resto in bocca al lupo.

[Gioz]

Ciao angel, guarda quando avevo 14anni pesavo 90kg 1.50cm... ero obeso vero e proprio.. poi mi son deciso a dimagrire, ma quest'anno (avevo come obbiettivo di levar il grasso una volta x tutte), non ci sono riuscito perchè ho fatto diete estreme, chetogenica,metabolica,etc.... Allora mi sono voluto ad affidare a francesco, mi pare una persona seria e sà quello che fà e infatti sto avendo miglioramenti.. si le kl sono basse però vorrà conoscermi come reagisco, mi fido di lui

Cmq anche io oramai faccio ad occhio e non sbaglio mai, qualche volta al posto di 250g di mela sono 300 perchè è + grande a volte 180\200 perchè è + piccola, di certo non la butto, sono un pò fissato lo so

[PO-OL]

Parecchi insaccati e 60gr di pro in polverina, per fortuna che sei seguito

[Gioz]

Insaccati? O_O hai sbagliato post? e poi le pro le prendo per comodità, posso anche mangiare solido tranquillamente.

[Acid Angel]

Originariamente inviato da Gioz

Ciao angel, guarda quando avevo 14anni pesavo 90kg 1.50cm... ero obeso

Ok tutto chiaro. Capito. Abbiamo avuto un passato simile, io ero molto sovrappeso, tu obeso ma la storia non cambia. Hai fatto bene a scegliere una persona di cui ti fidi. Non sapendo la tua storia potevo azzardare che tu fossi solo un 16enne con la scimmia della palestra, allora era mio "dovere morale" dirti che potevi rilassarti. Non che tu non possa farlo, ma il tuo pregresso giustamente fa' sì che tu voglia porre più attenzione vs uno che è sempre stato magro/normopeso.

si le kl sono basse però vorrà conoscermi come reagisco, mi fido di lui

No, no, io non intendevo dire che fossero basse, figurati non mi permetterei mai, è che in automatico ho contato anche io e torna proprio preciso il conto .

sono un pò fissato lo so

Potrei dirti "Lei non sa con chi sta parlando" ... se hai una vaga idea di quale sia il mio rapporto con il cibo, beh non ti daresti del fissato

Originariamente inviato da PO-OL

Parecchi insaccati

Pool, la fesa non è un insaccato, permettimi da figlia di macellai... è affettato, c'è molta differenza tra i due. Ciononostante concordo sul fatto che 100g di affettato al giorno non è il massimo, spero sia una cosa da fare per brevi periodi. Il sodio e i nitrati che inevitabilmente porta con sé non fanno bene a lungo termine, almeno tonno e sgombro al naturale (che già di per sé non hanno conservanti) li si può sciacquare sotto l'acqua.

A meno che la fesa non sia proprio tacchino fresco...

.

[orange]

Credo che quando uno negli spuntini scrive fesa intende l'affettato, ma alla fine è il nome del petto del tacchino, quindi uno spiraglio di speranza che sia fresco lo lascio

[Gioz]

uso la fesa di tacchino carne non affettato

[orange]

Ed è gol!

Orange 1 - resto del mondo 0

[PO-OL]

Insaccato, affettato, ci siamo capiti...
Figlia di macellai? *invidia*

Quindi ti fai una bistecca a metà mattina e una a metà pomeriggio e poi usi le pro in polvere perché sono pratiche?

[PO-OL]

Cmq almeno a colazione le sostituirei con del cibo vero, anche nel pw possibilmente.

[Gioz]

si ma 30g di pro non sempre, alterno con pollo o albume d'uovo..

[PO-OL]

Ma al di la di tutto, in ipo è sempre da preferire il cibo solido perchè sazia di più di un beverone!