Problema sulle calorie

tyax · **Problema sulle calorie -** 15-08-2012, 05:16 PM

Ciao ragazzi, mi chiedevo, ma per un ragazzo di 19 anni alto 1.75cm x 66 kg di peso corporeo e con l' obiettivo di aumentare di massa quante calorie dovrebbe assumere a grandi linee? Grazie per le risposte.

SuperFabio · 15-08-2012, 06:14 PM

https://www.facebook.com/groups/1707...0785896359657/

orange · 15-08-2012, 10:22 PM

Senza perdersi in cervellotici e approssimativi calcoli basta che mangi, possibilmente pulito, e ti tieni pesato.

Se aumenti di peso vuol dire che stai mangiando abbastanza, se cali o rimani fermo la settimana aumenta di 100 le calorie giornaliere finché non cresci.

Occhio però a non esagerare, a parte la prima, massimo due settimane, aumentare di oltre mezzo chilo a settimana equivale solamente ad ingrassare.

tyax · 16-08-2012, 12:56 PM

Quote:

Originariamente inviato da SuperFabio

https://www.facebook.com/groups/1707...0785896359657/

Purtroppo non ho tanta dimestichezza con l' inglese

tyax · 16-08-2012, 12:57 PM

[quote=orange;372889]Senza perdersi in cervellotici e approssimativi calcoli basta che mangi, possibilmente pulito, e ti tieni pesato.

Se aumenti di peso vuol dire che stai mangiando abbastanza, se cali o rimani fermo la settimana aumenta di 100 le calorie giornaliere finché non cresci.

Occhio però a non esagerare, a parte la prima, massimo due settimane, aumentare di oltre mezzo chilo a settimana equivale solamente ad ingrassare.[/quote
Ok, grazie orange.

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tyax One of Us Messaggi: 38 Data registrazione: May 2012 Età: 31	Problema sulle calorie - 15-08-2012, 05:16 PM Problema sulle calorie Ciao ragazzi, mi chiedevo, ma per un ragazzo di 19 anni alto 1.75cm x 66 kg di peso corporeo e con l' obiettivo di aumentare di massa quante calorie dovrebbe assumere a grandi linee? Grazie per le risposte.

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SuperFabio ParentalAdvisoryMember Messaggi: 235 Data registrazione: Oct 2010 Località: Udine Età: 35	15-08-2012, 06:14 PM https://www.facebook.com/groups/1707...0785896359657/

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,225 Data registrazione: Apr 2008	15-08-2012, 10:22 PM Senza perdersi in cervellotici e approssimativi calcoli basta che mangi, possibilmente pulito, e ti tieni pesato. Se aumenti di peso vuol dire che stai mangiando abbastanza, se cali o rimani fermo la settimana aumenta di 100 le calorie giornaliere finché non cresci. Occhio però a non esagerare, a parte la prima, massimo due settimane, aumentare di oltre mezzo chilo a settimana equivale solamente ad ingrassare.

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tyax One of Us Messaggi: 38 Data registrazione: May 2012 Età: 31	16-08-2012, 12:57 PM [quote=orange;372889]Senza perdersi in cervellotici e approssimativi calcoli basta che mangi, possibilmente pulito, e ti tieni pesato. Se aumenti di peso vuol dire che stai mangiando abbastanza, se cali o rimani fermo la settimana aumenta di 100 le calorie giornaliere finché non cresci. Occhio però a non esagerare, a parte la prima, massimo due settimane, aumentare di oltre mezzo chilo a settimana equivale solamente ad ingrassare.[/quote Ok, grazie orange.