aiuto alimentazione e fabbisogno

[lo94]

Cmq tu hai ragione che potrebbe bloccarmi ma sono convinto che senza mangerei molto meno.. In ogni caso ho aumentato anche la pasta a 130g

[lo94]

Ciao volevo un altro consiglio: la sera mi è stato consigliato di alternare pane con patate e fresella. Le patate quante volte andrebbero consumate? Poi quelle dolci e quelle normali hanno gli stessi valori nutriionali?

È va bene l equivalenza 100g pane=300g patate= 70g fresella?

[orange]

Puoi mangiare anche 7 giorni su 7 patate, è come dire quanti giorni pui mangiare riso...che risposta vorresti ricevere? Quante volte vuoi.
Guarda quanti grammi di cho ci sono in 100gr di patate e quanti in 100gr di pane, poi ti regoli per mangiare la stessa quantità di cho

La fresella invece non so cosa sia

[lo94]

frisella.. tipo pane essiccato fatto senza strutto e grassi aggiunti Risultato della ricerca immagini di Google per http://www.freselle.it/freselle2.gif

[cicciodila]

fresella è il pane biscotto, quello seccato

[cicciodila]

100 gr di pane =70-75 di frese=350 gr patate ma
Ma presentano diversi valori nutrizionali
Le calorie di pane e freselle sono date da 75-13-12 corrispettive percentuali di macronutrienti

Le patate invece 89-10-1

[lo94]

vabbè nel mio caso trascuro queste piccolezze xD nn mi fa male qualche carbo in più

[lo94]

Raga come vi scrissi tempo fa sto consumando 40g cioccolato al giorno, ma ora che viene a fare il caldo, quando non mi va o non la trovo con cosa la posso sostituire? É al 70% in su quindi ha una buona percentuale di grassi

[orange]

Frutta secca.

Ma dove vivi per non trovare il cioccolato di estate?

Comunque basta tenerlo in frigo ed eviti di mangiarlo molliccio

[lo94]

nono ci sta era una questione di gusto.. sai col caldo..

[orange]

Mettilo in frigo e poi mi dirai se è un problema

Comunque se speri che ti dica "sostituiscilo col gelato al cioccolato" scordatelo.
Mangia pure tutto il gelato che vuoi, ma non credere che mi prenda la colpa!

[lo94]

ahahahah nono.. l ultima volta lo mangiai domenica e nn lo so ma non mi garba più come una volta.. mi sa che passo al sorbetto o a quelli alla frutta della carte d or

[lo94]

Approposito di sorbetto o gelato alla frutta.. Ma dato che sono zucchero e quindi ig abbastanza alto nel post wo come li vedete associati a una fonte proteica?

[orange]

Are you fucking kidding me?

[albynumber01]

Originariamente inviato da orange

Are you fucking kidding me?

AHAHAHAHAHAHAH