aiuto alimentazione e fabbisogno

[lo94]

Perdono

[orange]

Tommy Lee Jones non perdona...

MAI

[lo94]

Ok xD xo posso capire xk nn va? So che molti bevono anche il succo di frutta.. Nn stiamo la più o meno?

[orange]

Vero

Infatti sono entrambi pessimo post wo

Mi sembra assurdo spiegarlo visto che ormai dovresti saperlo, ma se postwo glucosio (o zucchero semplice) e fruttosio non sono due scelte sagge mi spieghi perchè succhi e sorbetti dovrebbero andare bene?

[lo94]

ma non sono a rapido assorbimento? parlo del glucosio

[orange]

Il picco glicemico non è salutare, quindi spararsi zucchero o altre cose pensando che un IG altissimo faccia bene era una credenza in voga negli anni'80 (ma che ha ancora seguaci, evidentemente vecchie pagine online mai aggiornate fanno danni)

[lo94]

quando andavo in palestra sentivo parlare addirittura di cocacola.. bah.. in ogni caso un bel frullato fage+banana penso che sia ok giusto? in assenza di pro in polvere.. oppure mezzo litro di latte?

[newfit]

comuni gallette di riso o mais è l'ideale sotto parecchi punti di vista..per la parte proteica il caro vecchio yogurt greco non è male,anzi...se vedi i valori,ti ritrovi gia sui 20g di proteine a vasetto...le dosi le sai te in relazione agli accordi con il nutrizionista sui macros...

però non scomodare il saccarosio postwork xD

[lo94]

e lasciamolo là xD

[lo94]

cmq vorrei usare l aroma di vaniglia perchè mi piace il sapore, ma non so dove ci azzecca.. yogurt? latte?
poi quale devo comprare? la vanillina è la stessa cosa?

[newfit]

io ne utilizzo uno liquido...lo trovi credo in tutti i supermercati...ci son boccette come il tic,ed altre piccole,ma meno convenienti...
puoi utilizzarlo ovunque...non è un grave problema,anche se ricorda che è chimica...

ad esempio nei pancakes...nello yogurt a me non piace sinceramente...al massimo ci addiziono un pò di farina di cocco;chiaramente son gusti

[lo94]

io cercavo qualcosa di naturale.. non lo fanno?

[newfit]

esiston le bacche di vaniglia...il prezzo è particolarmente differente aimè :/

[Acid Angel]

Io ho usato per anni quotidianamente le fialette e l'aroma in polvere vanillina e sono ancora viva... ammetto però che sarebbe meglio limitare l'uso di questi 2 prodotti più che altro perché sono difficilmente dosabili in un asetto di yogurt. Diciamo che ce ne va' sempre troppo rispetto alla concentrazione (a me piaceva, ma non fa'proprio bene).

Su Tibiona (cerca il sito su google) vendono l'aroma naturale vaniglia, io uso quello.

[lo94]

in erboristeria potrei trovarlo?