aiuto alimentazione e fabbisogno

[lo94]

Acid cmq so che sei molto brava con le ricette.. Dunque ho provato da due giorni a farmi una specie di gelato con yogurt fage e banana frullando allungando con un po' di acqua e lasciarlo in freezer, ma noto che dopo circa tre ore risulta ancora un po' liquido.. Forse perché aggiungo acqua?

[Acid Angel]

Grazie Lorenzo, sei troppo buono
Il Fage solidifica molto bene lasciandolo da solo per un'oretta in frigo.
Poi puoi congelare la banana a pezzetti, la tiri fuori dal freezer e frulli molto bene (staccando con il cucchiaino i pezzi che rimangono appiccicati) con il minipimer e poca acqua in un contenitore, viene fuori un gelato (è la base del gelato alla banana), poi puoi aggiungerlo al Fage solidificato. Prova.

Edit: quanto all'aroma, puoi chiedere, ci sta che ce l'abbiano. Chiedi Aroma naturale Vaniglia liquido.

[newfit]

anche in qualche negozio che tratti articoli e tutto il resto per dolci...negozi bio...altrimenti il comune chimico lo si trova un pò ovunque

[lo94]

oook grazie ragazzi.. cmq aggiorno la situation.. sono stato dalla nutrizionista e nn ho messo un etto.. mi ha aumentato la colazione e mi ha aggiunto un cucchiaio di olio ancora per un tot giornaliero di 50g.. nn è un po troppo?

[orange]

Direi di non visto che di sto passo nel 2015 avrai messo si e non 0,75 Kg

Ormai agisce per disperazione

[lo94]

sarù.. cmq mi sto impegnando

[Acid Angel]

Ok. Impegnati e impRegnati... di olio.... coraggio!!!

[lo94]

Ahahah speriamo bene

[lo94]

Cmq credo di essere sulle 2700 kcal.. Non vorrei sbagliarmi.. Se dopo posto la dieta qualcuno può verificare? Chiedo xk la doc ha iniziato con 2200 e gradualmente aumentiamo senza un tetto massimo

[orange]

Stai aumentando di peso? Sei aumentato?

Non mi pare, da quanto vai da lei? Non credi che a questo punto avresti dovuto mettere qualche chilo?

Quindi non c'è niente da verificare, anche se fossero 2900 cosa cambierebbe? Fin che non ti smuovi è inutile preoccuparsi.

[lo94]

Vabbe.. Magari un parere xo nn fa nulla

[orange]

Sinceramente, tu non chiedi pareri. Tu hai un'idea e vuoi sentirti dire quello che ti aspetti.

Quante settimane hai buttato via tra dubbi e incertezze? Io ho perso il conto, quello che so che sei ancora al punto di partenza, ti perdi a guardare i dettagli come l'acqua dello yogurt o dove mettere la vaniglia e non ti concentri sul tuo obiettivo che è quello di mettere peso.

Vai da una dietologa ma continui a chiedere a noi pareri, opinioni, i perchè, percome...
O l'ascolti o non l'ascolti, o ti fidi di quello che fa o non ti fidi. Non puoi continuare a stare nel mezzo.

Lo dico per il tuo bene, se me ne fregassi non avresti letto nemmeno mezzo commento.

[lo94]

Peso aumentato di quasi un kg finalmente con questa dieta definitiva:

COLAZIONE
400ml latte screm
6fette biscottate o 3 weetabix
2 cucchiaino nesquik o miele
Caffè zuccherato
20 grammi cioccolato fondente
Oppure
Un vasetto di fage 0 grassi
25g marmellata
6 fette biscottte
Caffè zuccherato
20 grmmi di cioccolato fondente

SPUNTINO
Pane 50g
Affettato magro 50g
Cioccolato 10g

PRANZO
Pasta 130g
Olio 25g
Vitello o pollo o tonno naturale o philadelphia balance 150g
Verdure
Un frutto sui 200g
Oppure
Pasta o riso o frisella o fiocchi di cereali bio 80g
Scatola di legumi 250g sgocciolata
Verdure
25 grammi olio
Frutto

SPUNTINO
Vasetto fage Magro
Una banana
10g fondente
Oppure
Pane50g
Marmellata 30g
10g fondente

CENA
100g pane
150 fonte proteica magra tipo pranzo
Verdure
25g olio
Frutto medio da 200g

Sgarri settimanali: non superano mai la quota calorica del pasto e possono essere
Piadina sabato sera
Gelato al posto di uno spuntino 1 o 2 volte a settimana

Finalmente ce la sto facendo!

[lo94]

Ha dimenticavo.. Pesce quando è al posto della carne è 200g

[lo94]

e n altra cosa.. tra gli sgarri qualche volta a colazione i biscotti(zerogì oppure pan di stelle o chicchi di cioccolato (mulino verde))