aiuto alimentazione e fabbisogno

[lo94]

Capisco oggi mi sono ripesato: 71,3 o.o un chilo e mezzo quasi in meno di 3 giorni... Quanto potrebbe essere vera questa cosa?
In un certo senso mi fa piacere, ma combatto sempre con l altra parte di me che invece vuole limitare il cibo poichè vorrebbe rimanere a un peso sempre più basso..

[orange]

Se fin ora eri in fase calante nel primo periodo può essere normale prendere molto peso, ma la maggior parte sono liquidi.
Dopo 7-10 giorni dovrebbe iniziare ad essere più veritiero, almeno vedi qual è il reale trend.

Ovviamente finchè non si normalizza non devi tagliare le cal per paura di aumentare troppo, altrimenti torni punto e a capo.

[lo94]

Dicevo io che non era possibile.. Stamattina addirittura 69,9.. Bah! Sarà che ieri in piscina ho fatto 2 km.. Ma nn penso

[lo94]

Finalmente oggi sono riuscito a lasciarmi andare e non sono neanche perseguitato da tutti i sensi di colpa.. forse avrò sbagliato xk ho mangiato tantissime schifezze; xò non fa nulla.. domani devo essere abb furbo da non pesarmi altrimenti so come va a finire : riprendo con le restrizioni ancora più forti

[orange]

Fai una cosa, se gli sgarri si concentrano nel week-end e visto che la pesata la fai una volta a settimana pesati il venerdi.
Almeno anche se nel week-end sgarri e falsi il peso non te ne accorgi e non lo subisci psicologicamente.
Particolare che adesso devi curare, quando sarai più forte invece potrai pesarti anche di lunedì, come prova di maturità, perchè la paura va sconfitta del tutto.
Per ora però ogni stratagemma "pulito" come questo ci sta.

[lo94]

ok farò così ma la cioccolata milka fa tanto Caca-- come qualità?

[orange]

Boh, la confezione viola non promette nulla di buono

Battute a parte posta gli ingredienti, comunque penso che sia cioccolato normale al latte, quindi non l'ottimale ma se non ne mangi mezzo chilo chissenefrega.

Poi la milka ha un sacco di sottoprodotti puramente junk, quelli decisamente... no.

[Acid Angel]

Sì, la Milka è normale cioccolata al latte.
Rispetto a qualsiasi fondente ha in più una certa quantità di colesterolo per via appunto del latte, ma sono finezze.

Se ne mangi molta può far caca--- come dici te ma perché ti manda in bagno!!!

[lo94]

ahahahahah e vedremo domani mattina ahahahahah XD effettivamente ho mal di pancia x adesso xD in ogni caso volevo sapere se potevo inserire negli spuntini la crema Novi al posto della marmellata a volte quando vado in piscina..
ne ho sentito parlare bene..
in genere prima di andare in piscina faccio
50g pane
30g marmellata 100% frutta
10g fondente;

magari potrei fare solo pane e novi senza cioccolato dopo che ne pensate?
xk ho deciso di concedermi qualche ''junk'' in settimana, ma programmato magari prima della piscina che è aerobica, quindi lo brucio alla grande; sopratt x nn finire come oggi che mi sono tolto ogni sfizio XD dalla milka alle chiacchiere al paettone avanzato, noccioline ecc

[Acid Angel]

Io farei pane + cioccolato fondente (lo aumenti) perché la Novi è un ottimo prodotto ma è molto dolce, il fondente imho si gestisce meglio. Parlo per gusti e gestione, poi non so quale sia il migliore post wo, per quello attendo chi ne sa di più.

[greatescape]

il cibo fa bene ma non ti da boost nelle prestazioni

[lo94]

Nono lo so.. Cmq Acid sarebbe PREWO no post

[orange]

Pre wo meglio evitare i grassi, anche se 10 gr non è che ti cambiano la vita

[lo94]

In genere mangio 10 g di fondente oltre che al pane e marme.. Quindi ho pensato che volendo potrei fare pane e novi senza fondente dopo: quindi i fat sarebbero sempre quelli bene o male

[lo94]

come vedete i gamberetti sgusciati e surgelati come secondo x cena?
sulla busta sta scritto

kcal: 85
Pro: 17
Fat:1.2
cho:1
riferiti a 100 g di prodotto

poi peso 500g; 350 al netto della glassatura..
ma i valori riportati sono x 100g di prodotto surgelato o scongelato?
xk 100 g di surgelato equivalgono a 70g di scongelato in questo caso..