Finalmente si rinizia

Gioz · **Finalmente si rinizia -** 02-10-2012, 11:30 PM

Trasloco,esami,ecc ho dovuto mangiare cosi e cosi e va bene...
Ora studiando molte piû cose, ho capito come impostare una dieta fatta bene. accetto comunque consigli ovviamente.

altezza 1.66
peso 77/78
eta quasi 17

Dieta 2100kl:
Carbo: 250g
proteine: 120g
grassi: 50g

Colazione: 300ml latte scremato+100g pane di segale+20g burro d'arachidi/mandorle+vitamine
Pranzo: 100g riso basmati+200g carne/pesci magri+15g d'oliva+verdura+1patata media
Spuntino dopo allenamento: 10 gallette+bcaa+vitamine
Cena: 200g carne bianca/pesce+15g olio d'oliva+verdura

Può andare?

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Gioz RealUncensoredMofo Messaggi: 443 Data registrazione: Jun 2011 Età: 29	Finalmente si rinizia - 02-10-2012, 11:30 PM Finalmente si rinizia Trasloco,esami,ecc ho dovuto mangiare cosi e cosi e va bene... Ora studiando molte piû cose, ho capito come impostare una dieta fatta bene. accetto comunque consigli ovviamente. altezza 1.66 peso 77/78 eta quasi 17 Dieta 2100kl: Carbo: 250g proteine: 120g grassi: 50g Colazione: 300ml latte scremato+100g pane di segale+20g burro d'arachidi/mandorle+vitamine Pranzo: 100g riso basmati+200g carne/pesci magri+15g d'oliva+verdura+1patata media Spuntino dopo allenamento: 10 gallette+bcaa+vitamine Cena: 200g carne bianca/pesce+15g olio d'oliva+verdura Può andare?